二の腕は一週間でほっそりできる？その方法をご紹介

夏になると半袖の服を着る機会が増えてきます。

そうなると長袖を着ていた時には隠せていた腕を露出することになり、隠れていた間にたまっていた脂肪で二の腕が目立ってしまうこともありますよね。

体全体が太り気味であれば逆に二の腕はそこまで目立ちませんが、普通体型や細めの体型の人の二の腕が太くなっているとバランスが悪くなり、余計に目立ってしまいみっともなく見えてしまいます。

そんな二の腕を短期間でほっそりさせたい時には、一体何をすれば良いのでしょうか。

なぜ二の腕が太くなってしまうのか？

二の腕をほっそりさせる方法を知る前に、まずはなぜ二の腕が太くなってしまうのか、その原因を見ていきましょう

食生活の乱れによる脂肪

高カロリーの食事ばかりを摂取していると、体脂肪がどんどん増加し、二の腕が太くなってしまいます。

食事だけでなく過剰なアルコールの摂取も脂肪増殖の原因となりますので注意しましょう。

姿勢が悪い

デスクワークで長い時間座りっぱなしでいるのも、二の腕が太ってしまう原因となります。

姿勢が悪い状態を続けていると腕や肩、背中の筋力が落ち、リンパの流れも悪くなってしまいます。

これは肥満の原因であるセルライトがつきやすい状態となるため、脂肪がついてしまうのです。

血行不良

体の冷えは血行不良を引き起こしてしまいます。

血行不良は同時にリンパの流れも悪化させ、リンパが流れなくなると細胞の間に水分や老廃物などがたまり、いわゆる「むくんだ」状態になってしまいます。

このむくみが二の腕の太さにつながるほか、脂肪やセルライトが二の腕にたまりやすくなるのです。

運動不足

運動不足になると、筋力が徐々に低下していきます。

さらに加齢によっても筋力は落ちていきます。

この筋力の低下を防ぐには、筋トレを含む運動をする習慣づけが必要です。

筋力が低下して基礎代謝が下がると、二の腕の脂肪も燃焼されずにどんどん蓄積し、さらに脂肪がつきやすい状態になります。

 

参照ページ：セルライトってどうしてできるの？ダイエットで撃退できる？

 

一週間で二の腕をほっそりさせる方法は？

このように二の腕が太る原因には、いろいろな要因があります。

二の腕をほっそりさせるにはこのような原因を取り除くことが必要なのですが、多くの場合はダイエットするなど、痩せるまでにはある程度の時間が必要になってしまいます。

しかし季節の変わり目や衣替えが理由になって二の腕瘠せしたい時には、短期間で効果のある方法を使いたいものですよね。

例えば一週間で二の腕痩せができるような方法はあるのでしょうか？

筋トレで二の腕を引き締める

二の腕が太る原因を解決するためには、やはり運動不足を解消できる、筋トレなどの運動をすることがおすすめです。

継続して二の腕をほっそりさせたいのであれば、二の腕の脂肪を燃焼させ、脂肪がつきにくい状態を保つことが必要となります。

そのためには毎日の筋トレが欠かせないと言えるでしょう。

マッサージローラーで血行促進

最近流行の「マッサージローラー」を使っても、二の腕痩せが可能です。

マッサージローラーは血行を促進すると共に、リンパの波の流れも良くしますので、二の腕瘠せしやすい状態を作り上げられます。

仕事の合間にストレッチ

ストレッチもまた短期間で成果を出せる方法のひとつです。

二の腕瘠せしたいのであれば上半身を大きく動かすストレッチを日常生活に取り入れ、仕事中などに行えば凝り固まったカラダをほぐすことも可能となります。

ウォーキングも効果的

基礎代謝を上げるためにはウォーキングも習慣にするべきでしょう。

皮下脂肪はウォーキングやスイミング、ジョギングなどの有酸素運動で燃焼します。

食生活を整える

そして何より食生活が基本です。

短期的に目に見える効果を発揮するわけではありませんが、上記の方法で二の腕痩せを実現しても、食生活が乱れていれば元の木阿弥になってしまいます。

バランス良く食生活を整えることが、二の腕はもちろん体に余計な脂肪を付けないための基本的な方法となります。

 

参照ページ：二の腕が太い！原因や細くするための効果的な方法を解説！

 

即効性を求めるなら美容医療

このように二の腕痩せのためにはいろいろ方法があり、中には一週間程度で目に見えてわかるような成果が上げられる場合もあります。

といってもハッキリわかる効果というのは個人的な状況の差や、やり方によって変わってきてしまうものです。

もし一週間、あるいは短期間でハッキリ効果を実感したいのであれば、美容医療に頼ってみても良いでしょう。

美容医療では特殊な専用器機を使って、ピンポイントで脂肪を除去します。

二の腕の太り具合は二の腕のどの部位に脂肪がついているかによって、施術の内容が限定される場合もあります。

美容医療の施術としては、脂肪細胞を冷却したりあるいは熱によって「破壊」し、排出することで二の腕痩せができるコースが用意されています。

 

参照ページ：痩身エステって本当にダイエット効果がある？その理由を徹底的に解明！！

 

まとめ

短期間で二の腕をほっそりさせることは頑張れば可能です。

短期間で二の腕をほっそりさせたい時は、その程度にもよりますが自力で筋トレをしたり、血行やリンパの流れを良くすることでむくみを取ったり、脂肪を燃焼させてください。

確実にその効果を実感したいのであれば、美容医療の各施術を使ってみても良いでしょう。

自分の状況や生活習慣などをチェックし、是非最適な方法にチャレンジしてみてくださいね。

 

二の腕痩せ効果をより高めたい方は、小顔コルギ＆痩身ダイエットのエステサロン「千歳の女神」で受けられるパーソナル・ダイエット・ビューティーがおすすめ。

 

西尾市にある西尾本店

岡崎市にある岡崎店

安城市にある三河安城店

直営店はこちらの3店舗で営業しております。

 

このコースは、短期間で必ず結果を出す為にお客様一人ひとりに専属のスタッフがついてサポートするダイエット方法です。

 

千歳の女神独自のパーフェクト痩身機械を使ってアプローチしていくほか、食事指導なども行っていきます。

 

お客様一人ひとりに専属のスタッフがつくため、どんな身体になりたいのか、理想を伺った上でプランを設定していくことも可能です。

 

「運動なし！」

「3食食べられる！」

「パーフェクト痩身機械！」

 

人生最後の短期集中ダイエット！

 

まずは一度、体験コースで驚きの効果を感じてください！