月曜がつらいを卒業！老廃物を流すプロのアドバイスと簡単セルフケア

月曜の朝、顔や体が重いのは「老廃物」が原因かも？

「週の始まりから顔がむくんでる…」「体がなんとなくだるい…」
そんな不調を感じている女性はとても多いです。

その原因、実は老廃物の蓄積かもしれません。

老廃物は、食事やストレス、運動不足などから日々たまっていきます。体内の巡りが悪くなることで、むくみ・冷え・疲労感・肌荒れまで引き起こすのです。

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老廃物デトックスに効く！3つのおすすめ食材

『千歳の女神』のセラピストが、自宅でできる“食事でのデトックス”をアドバイス！

①カリウム野菜（きゅうり・セロリなど）

体内の余分なナトリウムや水分を排出し、むくみ解消に効果的。
塩分の多い食事が続いた後や、外食が多い方におすすめです。

②発酵食品（キムチ・納豆・ヨーグルト）

腸内環境が整うことで、老廃物の出口（便）がスムーズに！
美容・健康・免疫力アップにも嬉しい働きが期待できます。

③体を温める食材（生姜・にんにく・唐辛子）

体温が上がると、血流やリンパの流れが促進され、代謝UP＋デトックス効果につながります。

生姜たっぷり発酵スープ【デトックスレシピ】

忙しい女性におすすめ！
食事で老廃物をやさしく流して、体の中からキレイを目指すレシピをご紹介。

🔹材料（2人分）

• 生姜（すりおろし）…大さじ1
• キムチ…100g（乳酸菌が生きているもの）
• 長ねぎ…1/2本（斜め切り）
• 豆腐…1/2丁（絹or木綿）
• しめじ or えのき…1/2パック
• 水…400ml
• 鶏がらスープの素（無添加）…小さじ2
• ごま油…小さじ1
• 味噌…小さじ1〜2（味を見ながら）
• 白ごま・小ねぎ（仕上げ用）…適量

🔹作り方

1. 鍋にごま油を入れ、生姜を炒める
2. キムチと長ねぎを加え、軽く炒める
3. 水と鶏がらスープを入れ、沸騰したらきのこ・豆腐を投入
4. 味噌を少しずつ溶き入れ、味を調整
5. 器に盛り、小ねぎと白ごまをトッピングして完成！

🔹ポイント

• 生姜は「すりおろし＋千切り」のW使いで温活効果UP
• キムチは加熱しすぎないことで乳酸菌を活かす
• 食事の最初に食べると代謝が上がりやすく、満足感も◎

🔹こんな方におすすめ
☑ 夕方になると顔や脚がむくむ
☑ お腹が張る・便秘気味
☑ 外食やお酒が続いて疲れ気味

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体の中から整えると、見た目も変わる

老廃物を溜めない生活は、美容にも健康にも大きなメリットがあります。

• フェイスラインがシャープになる
• 肌のくすみが減って透明感がアップ
• 疲れにくく、前向きな気持ちになれる
• むくみにくい体質になって、洋服が似合いやすくなる

忙しい日常でも、ちょっとした習慣でここまで変われるんです。

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小顔コルギ×痩身で老廃物スッキリ！千歳の女神の本気リセット美容

愛知県と埼玉県にあるエステサロン『千歳の女神』では、
老廃物をためない体づくりと美しさの維持を目的としたプロの施術をご提供しています。

💆‍♀️小顔コルギ

• 老廃物がたまりやすい顔のリンパを流す
• むくみ・左右差・たるみケアに最適
• 表情筋や深層筋までアプローチで持続力◎

🧘‍♀️痩身ボディトリートメント

• 下半身やお腹などにたまりやすい老廃物を流す
• 手技＋マシンのWアプローチで巡りと代謝を高める
• デスクワークによる足のむくみ、冷えにも◎

定期的なケアで、**老廃物がたまりにくい“巡る体質”**を目指せます。

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📣今だけ！初回限定キャンペーン開催中

『千歳の女神』では、初めてのお客様向けにお得な体験コースをご用意。

✅ 小顔コルギ初回割引
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「千歳の女神」は愛知・埼玉であなたの美と健康をサポートします

『千歳の女神』は、以下の地域でエステサロンを展開しています：

📍愛知県エリア

• 岡崎市
• 安城市
• 西尾市
• 豊橋市
• 名古屋市

📍埼玉県エリア

• 川越市

どの店舗でも、小顔コルギや痩身トリートメントを通して“老廃物を流す”本格ケアをご提供しています。
お近くの店舗で、あなたの「月曜のつらさ」を“軽やかに美しく”整えてみませんか？

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