「足が冷たくて眠れない」それ、深部の巡り不足かも？冷えの本当の原因と対策

レッグウォーマーも湯たんぽも効かない…？

「足を温めているのに全然温まらない」 「湯たんぽを使っても、ずっと足が冷たいまま」

そんなお悩みを抱えていませんか？ これは単なる冷え性ではなく、体の深部の巡りの滞りが関係している可能性があります。

表面を温めても足が温まらない理由

湯たんぽやレッグウォーマーなどの保温ケアをしても足が温まらない方は、以下のような状態に陥っていることが多いです。

🔸 血流が悪く、温かい血液が届いていない

ふくらはぎや足先は末梢血管が密集しているため、血液の巡りが悪いと熱が届きません。

🔸 自律神経が乱れている

ストレスや疲労などにより交感神経が優位になると、血管が収縮して温まりにくい状態が続きます。

🔸 筋肉のこわばりでポンプ機能が低下

ふくらはぎの筋肉が硬くなっていると、血液やリンパ液を上へ押し出す力（ミルキングアクション）が弱まり、末端の冷えが慢性化します。

実は「足の冷え」は全身の冷えサイン

ふくらはぎや足先が冷える方の多くは、お腹・腰・骨盤まわりも冷えている傾向があります。

• お尻や太ももが冷たい
• 生理痛がつらい
• 下腹が張る・便秘気味

こんな症状がある場合は、巡り不足が全身に及んでいる証拠。 そのままにしておくと、むくみ・疲労感・代謝ダウン・セルライト形成にもつながる可能性があるんです。

腰・骨盤まわりの巡りを良くする簡単ケア

腰や骨盤の巡りを整えることが、足の冷え改善にも直結します。ご自宅でできる簡単ケアをご紹介します。

• 骨盤を前後に動かす「骨盤スイング」ストレッチ（椅子でOK）
• テニスボールや手のひらでお尻をほぐすセルフマッサージ
• 足の付け根（鼠径部）をやさしくさすってリンパ流し
• 38〜40℃のお風呂に15〜20分浸かる温活入浴

内側の巡りが改善すると、冷えにくく、眠りやすい体へと近づいていきます。

体の深部を温めるプロの手技

《千歳の女神》では、外から温めるだけでは届かない「体の深部の冷え」に着目した痩身＆温活ケアをご提供しています。

🔹 こんな方におすすめ

• 足が冷たくて眠れない
• 朝起きてもむくみが取れていない
• 末端だけ異常に冷える

🔹 ケア内容の一例

• ふくらはぎ〜足先をじんわり流す
• 腰〜骨盤周りの巡りを改善して熱の通り道を作る

「温かさが体の中から湧き上がる」感覚を、ぜひ体感してください。

地域密着であなたの冷え体質をサポート

千歳の女神では、以下の地域で冷えに悩む女性をサポートしています。

• 西尾市（西尾本店）
• 岡崎市（岡崎店）
• 安城市（三河安城店）
• 刈谷市（刈谷店）

「何をやっても温まらない…」そんな冷えに悩むあなたへ、 プロの温活で“深部から巡るカラダ”を取り戻しませんか？