ダイエットサプリは効果があるのか？効く・効かないサプリメントの特徴

ダイエットには色々な方法があります。

中でも簡単かつ手軽に痩せられると言われているのが「サプリメント」。

「飲むだけで痩せる！」と話題のサプリメントも数多くありますよね。

実際のところ、本当にサプリメントには効果があるのでしょうか？

今回は、そんなサプリメントの効果についてと、飲んで効く・効かないサプリメントの特徴についてまとめていきます。

ダイエットサプリは本当に効果があるのか？

皆さんが一番気になるのが、サプリメントのその“効果”ですよね。

結論から言うと、飲むことで痩せることができるサプリメントは存在します。

しかし、効果的な面で言うと、期待しているほど効果があると言い切れるわけではありません。

あくまでダイエットの“補助”の役割として使われるのがサプリメントなのです。

“危ないサプリメント”に注意！

サプリメントにはどれを選べばいいかわからないほどたくさんの種類があります。

だからこそ、健康的にダイエットを進めていくためにも、選び方が重要です。

特に危ないサプリメントは、「飲むことで気分が悪くなり食欲がなくなる」というのがよくあります。

食欲がなくなり食べないことで結果痩せることができますが、決して健康的なダイエットとは言えません。

では、なぜそんな危ないサプリメントが販売できるのでしょうか？

サプリメントは医薬品ではないからです。

医薬品ではないので、例え効果がなくても販売自体をすることはできます。

そのため、効果が立証されていないサプリや健康に害を与える成分が入っているサプリも実際にあるのです。

だからこそ、サプリメントは安易に手を出してはいけません。

購入する際は、安全なサプリメントを選ぶようにしましょう。

ダイエットに効果のあるサプリの特徴

ダイエットの効果があるサプリメントを求めるなら、国内のクリニックなどで進められているものがおすすめです。

医薬品として販売されているものでもいいでしょう。

また、ダイエットサプリには成分によって効果や目的が分類されます。

自分の体と向き合いながら、自分に合った効果のサプリメントを服用するのが重要です。

ダイエットサプリの成分は3種類

ダイエットサプリの成分は主に次の3つに分けられています。

・カロリーカット系

・便秘改善系

・脂肪燃焼サポート系

それぞれの効果は以下の通りです。

カロリーカット系
脂質の吸収を抑え、摂取カロリーを減らす効果があります。

ついつい食べ過ぎてしまう方や甘いものや脂っこいものが好きな方におすすめです。

【カロリーカット系サプリの成分一覧】

・α-シクロデキストリン

・難消化性デキストリン

・ギムネマシルベスタ

・サラシア

・キトサン

便秘改善サポート系
ダイエットのサポート目的で使われるサプリメントです。

便秘はダイエットの天敵。

本来排出されるべきものが消化できず、余分な脂肪や老廃物が蓄積されます。

また、溜まった脂肪や老廃物から余分なカロリー摂取が起こることも。

特にダイエット中に食事制限をしている場合は便秘が起こりやすくなるので注意が必要です。

便秘がちの人はこちらを選んでみると失敗がないでしょう。

【便秘改善サポート系サプリの成分一覧】

・難消化性デキストリン

・センナ茎

・プランタゴオバタ

・乳酸菌

・オリゴ糖

脂肪燃焼サポート系
体脂肪を燃焼しエネルギーとして消費することでダイエット効果を高めるサプリです。

消費カロリーが増えるため、痩せやすい体を作ることが可能。

運動を組み合わせることでより脂肪燃焼効果を高めます。

【脂肪燃焼サポート系サプリの成分一覧】

・コレウスフォルスコリ

・L-カルニチン

・BCAA

・α-リポ酸

・カテキン

・ラクトフェリン

・カプサイシン

・ガルシニア

ダイエットサプリの効果を高める方法

サプリだけではなかなかダイエットは成功しません。

運動や食事制限なども同時進行で行いましょう。

中でもおすすめしたい方法が、エステとサプリの同時進行です。

特に上記でも紹介した脂肪燃焼サポート系のサプリを使うといいでしょう。

脂肪燃焼や代謝アップを促すサプリの補助により、エステの効果を高めることができます。

サプリはエステの施術前に飲むのがおすすめ。

発汗もしやすくなり、より脂肪燃焼効果が高まり効率的に痩せることができます。

痩身目的なら千歳の女神のエステがおすすめ

ダイエット効果をより高めたい方は、小顔コルギ＆痩身ダイエットのエステサロン「千歳の女神」の痩身エステがおすすめ！

サプリの服用と同時進行することで、よりダイエット効果を高めます。

千歳の女神の痩身メニューには2つの種類がありますが、より即効性を求めるなら「セルライトジュテ」がおすすめです。

千歳の女神のセルライトジュテは、1台で5役の効果があるサイクロンラジを使います。

高周波で体を温めることで、温める・はじける・溶かす・もみだす・引き締めるの5つの効果を発揮。

従来のマッサージより血行促進効果が非常に高く、代謝がアップして痩せやすい体を作ります。

セルライトジュテは1度の施術でも大きな効果が得られるのも魅力的なポイント。

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