シミを発生させない方法は？シミになってしまった場合の対処法と合わせて紹介

肌のシミ対策を始めたいけどどんな対策をすれば良いの？とお悩みの方も多いはず。

それまで気にせずいた肌のシミ対策を始めるとなると、分からないことだらけですよね。

本記事では、シミができる原因や対策、すでにシミができてしまった場合の対処法についてご紹介します。

なぜシミができてしまうのか

紫外線が肌に良くないことや紫外線がシミのもとになることは何となく知っていても、どのようなメカニズムでシミができるのか、詳しいことはよくわからないという方も多いと思います。

シミ対策のために、はシミができるメカニズムを知っておきましょう。

紫外線を浴びると、肌の内部でメラニンというものが大量に作られます。

メラニンが作られるのは真皮への侵入を防ぎ細胞をダメージから守るためですが、メラニンは黒い色素であるため、メラニンが代謝されずに蓄積していってしまう事でシミが発生します。

日焼けの原理もこのメラニンの発生によるものなのですが、日焼けは肌のターンオーバーによってメラニンが排出されることで、徐々に薄まっていきます。

ここでターンオーバーが上手くいかずにメラニンが蓄積してしまった場合、シミになるのです。

基本的にシミができる原因は紫外線ですが、その他にも皮膚の炎症や肌へのダメージ、ストレスや睡眠不足なども挙げられます。

シミを作らないためにどのような対策方法があるの？

シミができてしまうのは先ほど紹介した原因ですが、どのようにして防いだら良いのでしょう。

ここからは、シミができてしまうメカニズムを踏まえたうえで、シミを予防する方法を紹介します。

紫外線対策

先ほど紹介したように、シミができる最も大きな原因は紫外線です。

紫外線対策を行うことで、シミを原因からなくしていきましょう。

紫外線を対策するために、屋内外問わず日焼け止めを塗るよう心がけましょう。

屋外にいるときは日焼け予防と意識する方も多いと思いますが、屋内でも紫外線を浴びる可能性は大いにあります。

基本的に日焼け対策、シミ対策のためにはPA値やSPF値が高いものの方が紫外線予防の効果は高いのですが、肌への負担が気になる方は、数値の低いものを選んだり屋内だけ低刺激のものを選んだりしても良いでしょう。

日焼け止めは朝塗れば夕方まで効果があるというわけではありません。理想は2時間おきですが、定期的に塗り直すように意識することも大切です。

また、アームカバーや帽子、ラッシュガードなどを合わせて使用するとより効果的に紫外線対策ができるため、外出する際は特に使用すると良いでしょう。

参照ページ：美白に導くスキンケアのポイント5つ！毎日コツコツとケアが大事

スキンケア

スキンケアで肌の状態を整えることもシミ予防に効果的です。

肌が乾燥していると、肌のバリア機能が弱まってしまいます。

朝洗顔をしたあとや、メイクを落とした後などは特にスキンケアを重点的に行い肌を保湿しておきましょう。

また、美白化粧品にはメラニンの発生を抑える効果や、すでにできてしまったメラニン色素をうすくする効果があります。

シミ対策には、ビタミンCを含んだ美白化粧品がおすすめです。

生活習慣の改善

生活習慣や食生活を改善してみると良いでしょう。

食事にはビタミンを摂取するようにしてください。

シミ予防に効果的のなはビタミンC、ビタミンA、ビタミンEですが、これらを多く含むのがブロッコリーやいちご、レバーやチーズ、アボカドやナッツです。

ただ、これらの食材を十分に摂取することや満遍なく摂取することは難しいことも多いですよね。そういった場合はサプリメントなどを活用するのも一つの手です。

睡眠不足などで肌の調子を崩してしまうと、シミが残る原因にもなりますので、生活習慣に乱れがあるという方はまずはそれを整えるところから始めてみましょう。

すでにシミになってしまったものにはどのように対処したら良いの？

シミを予防することはもちろん大切です。

ですが、すでにシミができてしまった場合、適切な対処をすることが重要です。

シミができてしまった場合は、セルフケアと皮膚科の受診のいずれかの方法で対処することができます。

セルフケア

セルフでシミを薄くする場合、シミに効果的とされる医薬品でシミを薄めると良いでしょう。

医療機関で処方してもらうか薬局で市販の医薬品を購入することで手に入れることができます。

また、シミを薄める効果のある美白化粧品や、スキンケアを入念に行うことでシミを薄めることもできます。

皮膚科を受診する

種類によっては、セルフケアで消すことのできないシミもあります。

セルフで薄めることのできないシミは皮膚科のレーザー治療やピーリングの治療を行うと良いでしょう。

ただし、肌に関わることですからシミ治療をする病院は慎重に選んでくださいね。

参照ページ：美容皮膚科で受けられる美肌の施術メニューおすすめランキングトップ7

まとめ

今回はシミができてしまう原因や予防方法、シミができてしまった場合の対処法を紹介しました。

日々の予防によって、シミの発生を防ぐことができます。まずは日頃から紫外線対策を意識し、シミを発生させないよう心がけましょう。

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