肌の乾燥は冬だけじゃない！？乾燥肌をつや肌にする乾燥対策をご紹介

肌の乾燥が気になる季節と言えば冬ですが、季節関係なく肌のケアは必要です。

肌の乾燥と聞くと顔のイメージが強いかもしれませんが、腕や脚の乾燥も気になる方も多いはず。

意外と気にしていなかった肌の乾燥対策をすることで、化粧ノリが良くなったり顔全体が明るくなったりと思わぬメリットもあるかもしれません。

今回は、肌が乾燥してしまう原因とその対策、十分に保湿するためのスキンケア方法を状況やシーンに分けて紹介します！

 

肌が乾燥してしまう原因とは？

まずは肌が乾燥してしまう原因を知ることで、より効果的に乾燥対策をしていきましょう！

初めにもお話した通り、肌の乾燥は季節によるものだけだと思い込んでいる方も多いですが、実際にはその他にも様々な原因があるのです。

 

肌が乾燥する原因その①紫外線のダメージ

肌の乾燥を引き起こす大きな原因として、紫外線によるダメージが挙げられます。

日焼けの原因となるのが紫外線であることは多くの方がご存じだと思いますが、この紫外線が乾燥の原因にもなっているのです。

夏だけでなく、年間を通して特に紫外線の強い日は紫外線対策をするよう心がけましょう。

室内にいれば紫外線を浴びない！と思いがちですが、実際は室内にいても紫外線を浴びてしまうほか、夏場などエアコンをつけることによって空気が乾燥してしまうため、夏だからと油断をせず対策をしましょう。

 

肌が乾燥する原因その②ターンオーバーの乱れ

通常、肌は約30日ほどで生まれ変わり、これをターンオーバーと呼びます。

ターンオーバーによって肌は角質細胞を入れ替え、肌のバリア機能を維持しているのですが、ターンオーバーが乱れてしまうと角質細胞の入れ替えのサイクルが崩れ、古くなった角質細胞が残り、肌の潤いを保持しにくくなってしまいます。

 

肌が乾燥する原因その③間違ったスキンケア

誤った方法でスキンケアを行うと、肌にダメージを与え、乾燥肌の原因になります。

洗顔やクレンジング、保湿クリームなどで肌をゴシゴシとこすったり、スクラブ入りの洗顔料での洗顔やピーリングを頻繁に行ったりすると角層が傷ついてしまいます。

自分の中ではきちんとスキンケアをしているつもりなのに、肌がピリピリする…乾燥していると感じる場合はスキンケア方法が間違っているか、化粧品が肌に合っていない可能性があります。

 

うるおいを保つ肌の乾燥対策

肌が乾燥してしまう原因が分かったところで、ここからは肌を乾燥させないための対策方法を紹介します。

 

参照ページ：美白効果UP！泡洗顔の正しいやり方！NGな洗顔方法と洗顔料の選び方

 

対策①紫外線対策

先ほど紹介したように、紫外線は乾燥の原因になります。

太陽が出ていても出ていなくても紫外線は降り注いでいます。

季節や天気に関係なく日焼け止めを塗ることや、屋内にいても紫外線対策をすることが重要です。

常に日焼け止めを塗っておくことが望ましいですが、肌が弱い方などは室内にいる間は肌に優しい日焼け止めを使用するなど、できる範囲での対策を行いましょう。

 

対策②生活習慣の改善

肌のターンオーバーが乱れることが、結果的に肌の乾燥に繋がると紹介しましたが、肌のターンオーバーが乱れるのは生活習慣に大幅な変化があった時なのです。

まずは食事で必要な栄養を補い、バランスよく栄養素を摂取することを意識しましょう。

食事と同様に睡眠不足も肌の乱れに繋がります。

睡眠時間が不足していると肌の調子が悪くなるだけでなく、肌の修復が遅くなり老化が進行しやすくなります。

その他にも、睡眠不足によって起こる身体的・精神的な影響は大きいため十分な睡眠をとると良いでしょう。

理想的な睡眠時間は7時間〜8時間です。

 

対策③正しいスキンケア

乾燥を防ぐ意味でもそれ以上悪化させないという意味でも、正しいスキンケアを学ぶことはとても重要です。

まずは正しい洗顔方法を紹介します。

洗顔は「泡」で洗うことがポイントです。

そのため、洗顔を行う前にまず顔の余分な部分を落とすために手や顔を先に濡らしておきましょう。

先にある程度油分を落としておくことで、洗顔の泡立ちがよくなります。

少量の水と空気を含ませながら泡立て、肌に当てる際は泡で洗うイメージで行うと良いでしょう。

皮脂の多い箇所は特に入念に洗います。

すすぎはぬめりがなくなるまで約1分ほど、ぬるま湯ですすいでください。

すすぎ残しをしやすい部分は、泡が残らないように注意してください。

最後はタオルでゴシゴシ拭くのではなく優しく抑えるように水分を拭き取ります。

保湿スキンケアで重要なのは水分が蒸発することを防ぐこと、肌の水分を保つことです。

洗顔後は特に肌が乾燥しやすい状態であるため、すぐにスキンケアを行うよう心がけましょう。

また、保湿スキンケアでは正しい使用量を用いることが大切です。

化粧水や乳液を塗る際にはムラなく均等に塗ると良いでしょう。

一日中、日に当たった日や空気が乾燥していると感じた日にはパックや特別なケアを行うとより効果的です。

 

参照ページ：韓国のボディクリームが美白効果あり！おすすめ美白コスメ5選！

参照ページ：エンビロン・シークエンスシリーズの効果と使い方！有効な組み合わせ方のコツも！

 

まとめ

今回は肌が乾燥してしまう原因や対策方法を紹介しました。

肌のうるおいを保つために是非参考にしてみてくださいね。

 

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