11種類のビタミン＆コラーゲン配合！内側から輝く美プロテイン

ダイエットにプロテインは必要？その理由とは

ダイエット中にプロテインを摂ることは、筋肉量を維持しながら健康的に痩せるために重要です。特に食事制限をすると筋肉が減少しやすく、基礎代謝が落ちてリバウンドの原因になります。そこで、良質なタンパク質を補うことで代謝を維持し、効率よく脂肪を燃焼させることができます。

「Chitoseさんのソイプロテイン」は、植物性のタンパク質を豊富に含み、ダイエット中の栄養補給に最適です。さらに、11種類のビタミン、コラーゲン、鉄分、水溶性食物繊維が含まれており、美容と健康の両方をサポートします。

また、「Chitoseさんのソイプロテイン」はカフェオレ味とほうじ茶ハニーラテ味の２種類あります。普段コーヒーを飲む方で、例えば、1日1杯のコーヒーをこのプロテインに置き換えることで、タンパク質を補給しながら美味しくダイエットをサポートできます。忙しい朝や仕事の合間のリフレッシュタイムに取り入れてみてはいかがでしょうか？

プロテインの種類とダイエット向きの選び方

プロテインには主に以下の種類があります。

• ホエイプロテイン：吸収が早く筋トレ向き
• カゼインプロテイン：吸収が遅く満腹感が持続
• ソイプロテイン（大豆プロテイン）：植物性で満腹感があり、女性におすすめ

ダイエット中の方には、植物性のソイプロテインが特におすすめです。「chitoseさんのソイプロテイン」は、国内製造の高品質な大豆由来で、植物由来の甘味料を使用しているため、糖質が気になる方でも安心して飲めます。

プロテインの効果的な飲み方と摂取タイミング

プロテインを効果的に活用するには、適切なタイミングで摂取することが大切です。

• 朝食時：寝ている間に消費した栄養を補給
• 運動後30分以内：筋肉の修復をサポート
• 間食として：小腹を満たし、無駄な間食を防ぐ
• 就寝前：ゆっくり吸収され、寝ている間に栄養補給

「Chitoseさんのソイプロテイン」は水溶性食物繊維を含んでいるため、腹持ちが良く、間食代わりに飲むのもおすすめです。

プロテインを飲むと太る？正しい摂取量とは

「プロテインを飲むと太るのでは？」と不安に思う方もいますが、適量を守ればその心配はありません。むしろ、タンパク質をしっかり摂ることで代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体質になります。

1日に必要なタンパク質の計算方法

1日のタンパク質の目安摂取量は、体重1kgあたり約1.0～1.5gです。例えば、

• 体重50kgの場合：50～75g
• 体重60kgの場合：60～90g
• 体重70kgの場合：70～105g

この量を、食事やプロテインでバランスよく補うことが大切です。

タンパク質が豊富な食材と含有量（100gあたり）

• 鶏むね肉（皮なし）：22g
• 卵：13g
• 豆腐：6.6g
• 納豆：16.5g
• 鮭：20g
• ツナ缶（水煮）：23g

しかし、これらの食材だけで1日に必要なタンパク質量を摂るのは難しく、毎回の食事でバランスよく摂取するのは手間がかかります。そこで、プロテインを活用することで、手軽に必要なタンパク質を補うことができます。

「Chitoseさんのソイプロテイン」は、コップ1杯でタンパク質15gを摂取できるため、食事と組み合わせて適切な量を摂るようにしましょう。

プロテインを活用したダイエット成功のポイント

プロテインを上手に活用することで、健康的なダイエットが可能です。

• バランスの良い食事を心がける
• 適度な運動と組み合わせる
• 摂取カロリーを把握する
• 無理な食事制限をしない

「Chitoseさんのソイプロテイン」は、美容にも嬉しいコラーゲンや鉄分が含まれているため、ダイエット中でも肌や髪の健康をサポートしてくれます。

まとめ

ダイエット中にプロテインを取り入れることで、筋肉量を維持しながら健康的に痩せることができます。特に「Chitoseさんのソイプロテイン」は、植物性タンパク質に加え、11種類のビタミンやコラーゲン、鉄分などの美容・健康成分が含まれており、ダイエットをサポートしてくれる優れた商品です。

「千歳の女神」は、愛知県岡崎市、安城市、西尾市、豊橋市、名古屋市、埼玉県川越市に店舗を展開しており、ダイエットや美容に関する専門的なケアを提供しています。ぜひ、お近くの店舗でプロテインを活用したダイエット相談をしてみてください。

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