なぜか背中だけ太くなる…？年齢とともに脂肪がつきやすい理由と対策

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年齢と共に「背中」に脂肪がつきやすくなるのはなぜ？

加齢による基礎代謝の低下

年齢とともに筋肉量が減ると、基礎代謝が落ち、脂肪が燃えにくい体に。特に背中の筋肉は日常生活であまり使われないため、脂肪がつきやすくなります。

姿勢の悪化による筋力低下

長時間のスマホやデスクワークなど、前かがみの姿勢が多くなることで背中の筋肉が衰え、血流やリンパの流れが悪化。これも脂肪がつく原因の一つです。

ホルモンバランスの変化

30代後半から女性ホルモンの分泌量が減少し、脂肪のつき方にも変化が。今まで気にならなかった背中や二の腕にぷよっとした脂肪がつきやすくなります。

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背中太りを放置するとどうなる？

「老け見え」「だらしない印象」に直結

自分では見えない背中こそ、他人からは意外と見られています。背中の段差や厚みが目立つと、実年齢より上に見られることも。

肩こり・首こり・血行不良にも影響

脂肪や老廃物の蓄積により、筋肉が固まり血行不良に。コリや冷え、疲労感が抜けにくくなるといった不調も起こりやすくなります。

洋服が似合わなくなることも

「背中に段差ができてトップスが綺麗に着こなせない…」という声も多く、ファッションを楽しめない原因にも。

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セルフケアでできる背中引き締め習慣

姿勢改善ストレッチ

背中の筋肉を伸ばすストレッチは、血流促進と引き締めに効果的。壁を使った簡単な背筋ストレッチから始めてみましょう。

お風呂での温め＆マッサージ

湯船で背中を温めた後に、タオルやマッサージブラシを使ってリンパを流すことで老廃物の排出がスムーズに。

食事と水分を意識

糖質や脂質を摂りすぎないよう注意しながら、良質なタンパク質と水分をしっかりと。代謝を整えることで背中太り予防に。

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千歳の女神の「上半身ケア」メニューでプロの手に任せる

【痩身】上半身集中♪で背中・お腹・二の腕まで徹底アプローチ

セルライトゼロを使った人気メニュー。背中やお腹、二の腕に働きかけ、脂肪を温めて柔らかくし、老廃物をしっかり流します。「ノースリーブを着たいけど背中が気になる…」そんな方におすすめです。

【1度で実感ノースリーブ映え★】ぷよぷよ二の腕スッキリ

肩からひじまでのラインをスッキリ整える集中ケア。たるみや脂肪にアプローチし、スラッとした上半身へ。「まさか1回でここまで変わるなんて！」という驚きの声も♪

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