■ 千歳の女神 西尾本店
愛知県西尾市寄住町下田8-2
■ 千歳の女神 岡崎店
愛知県岡崎市緑丘２丁目６-４
アクセスストリート2F I号室
■ 千歳の女神 三河安城店
愛知県安城市三河安城町２丁目11番地4
プレミアムキャッスル三河安城1階
■ 千歳の女神 久屋大通店
愛知県名古屋市東区泉１丁目１０ー２５ シェモア泉５階-C
■ 千歳の女神 刈谷店
愛知県刈谷市大手町1丁目11番地 エクセルKUME 2F-A
呼吸の浅さが“むくみ・代謝低下・ストレス太り”を招く理由と改善方法
目次
なぜ浅い呼吸が痩せにくさにつながるのか？
「呼吸が浅くなっている」と自覚がなくても、現代の生活習慣は浅い呼吸を助長します。
長時間のデスクワーク、スマホ姿勢、ストレスや緊張、運動不足…。
これらにより胸式呼吸が中心になり、深い呼吸（腹式呼吸）ができなくなっている方が多いのです。
浅い呼吸は次のような体の悪循環につながります：
- 血流やリンパの滞り → 冷え・むくみ
- 代謝の低下 → 脂肪が燃えにくい体
- 自律神経の乱れ → ストレス太り・睡眠の質低下
つまり、「痩せたいのに痩せない」という悩みは 呼吸の浅さが体質の根本に関係している可能性が高いのです。
浅い呼吸が全身に与える負の影響3つ
✅ 1. 血流・リンパの巡りが滞る
浅い呼吸により横隔膜の動きが制限されると、血液やリンパ液の循環が悪くなります。
これは、むくみや冷え性、肩こりが起きやすくなる原因です。
✅ 2. 代謝が落ちて痩せにくい体質になる
深い呼吸は脂肪燃焼や代謝を高める血行促進につながります。
逆に浅い呼吸は代謝を阻害し、痩せにくくなる体質を助長します。
✅ 3. 自律神経が乱れる
呼吸は自律神経と密接に関連しています。
浅い呼吸は交感神経優位（緊張・ストレス状態）になりやすく、
・過食の原因
・睡眠不足
・ホルモンバランスの乱れ
を引き起こすリスクにつながります。
深い呼吸で痩せ習慣をつくる3つの美容効果
改善を感じやすい効果は次の通りです：
🟡 むくみ・冷え改善
深い呼吸は酸素循環・血流の促進につながり、むくみが軽くなる実感が得られやすいです。
🟡 基礎代謝の向上
深呼吸は体のリラックスだけでなく、細胞レベルのエネルギー消費を高め、脂肪が燃えやすい体づくりにも役立ちます。
🟡 ストレス緩和＆睡眠の質UP
ゆっくりとした呼吸は副交感神経を優位にし、
・睡眠改善
・ストレス軽減
という美容・健康面のメリットもあります。
呼吸×エステ＝もっと効率の良い体質改善へ
「呼吸のリセット」は自分でもできますが、
プロのケアを組み合わせると より深い改善と持続効果が期待できます。
千歳の女神の痩身＆体質改善ケアは、
✔ 筋肉のこわばりをほぐし、呼吸が深くなる状態へ導く
✔ 血流・リンパの流れを促進して老廃物を排出
✔ 冷えやむくみに根本からアプローチ
✔ 自律神経のバランスも整えやすい
といった効果があり、
呼吸・巡り・代謝のすべてを同時に整えることができます。
こんな方におすすめ
- 「最近痩せにくくなってきた…」と感じる
- むくみが取れない
- 冷えやすい
- 体が重だるい
- 自律神経の乱れを感じる
深い呼吸と合わせたケアで、
痩せやすい・疲れにくい・美しい体質へ変えていきましょう。
安城・西尾・岡崎・刈谷から来店多数！
『千歳の女神』では、
🔹 三河安城店
🔹 西尾本店
🔹 岡崎店
🔹 刈谷店
の4店舗体制で、地域の皆さまの体質改善をお手伝いしています。
「呼吸が浅いかも…」と思ったら、
お気軽にご相談ください♪
