1日3分！自力で小顔になる方法！セルフコルギ・自力小顔矯正のやり方を伝授！

美人の条件として真っ先にあげられる「小顔」。

「私はもともと骨格が原因で顔が大きいから」

と言って諦めていませんか？

諦める必要はありません。
小顔矯正やコルギの力によって、自力で小顔になることは可能です。

エステや美容整形をしなくても大丈夫。

自力で小顔になるためには、毎日続けることが大切です。

今回は、自力で小顔になれるセルフコルギと自力小顔矯正のやり方を紹介していきます。
ぜひ毎日実践して、理想の小顔を手に入れましょう！

小顔になれないのは原因がある！NGな3つの習慣

顔が大きく見えてしまう原因はさまざまです。
もちろんもともとの骨格や生まれつきの大きさにも関係はあります。

しかし、それ以上に毎日のNGな習慣が原因になっていることもあるのです。
まずは自分の生活習慣を見直して自力で小顔になるための近道を作っていきましょう。

顔が大きくなってしまう原因には次の3つが考えられます。

顔の筋肉や表情筋をあまり使わない

・笑わない
・顔をあまり動かさない
・良く噛まずに食べる癖がある

など、顔の筋肉を使う機会が少ない方は要注意。
顔の筋肉はしっかり使わないと衰えてしまい、たるみやデカ顔の原因になります。

足を組む癖がある

小顔には直接的に関係がないように思うかもしれません。
しかし、足を組むことが習慣になると骨格が歪んできてしまいます。

骨格が歪むと顔のバランスまで崩れてしまう場合も。
例えば、右足を上にして組む癖がある…という方は、顔の右側が下がる可能性が高くなります。

スマホやパソコンを見る時間が長い

スマホやパソコンに触る機会が多い人も要注意。
特に首を下向きにして見る癖があると姿勢が悪くなり、たるみやくすみの原因になります。

自力で小顔に！タイプ別セルフ小顔調整マッサージ

顔が大きく見えてしまうのには、以下の3つの原因があります。

・むくみ
・エラ張り
・脂肪

タイプによってマッサージのやり方を変えるのがポイント。
まずはタイプ別に自力で骨格を調整するマッサージ方法を紹介していきます。

むくみが原因のセルフ小顔調整マッサージ

むくみが原因となっている場合、顔の下部に水分や老廃物が溜まりがち。
これらは主に口元を動かして流れやすくするのがポイントです。

特に耳から下はリンパの流れが詰まりがちなので、首までしっかり流しましょう。

【やり方】
①頬骨に向かって口角をキュッと上げ、2秒キープする
②口をすぼめて2秒キープする
③①と②をリズムよく3分間繰り返す
④人差指と中指の2本の指で耳の前と後ろ挟み、両手で耳から首へと30秒かけながらリンパを流していく
⑤耳の下、鼻の横、口元も同様に耳に向かって30秒かけながらリンパを流していく
⑥最後にもう一度耳から首へリンパを流す

エラ張りが原因のセルフ小顔調整マッサージ

エラ張りは骨格がしっかりしているのが特徴。
その骨格を手の圧で締めてあげるマッサージが最適です。

頭蓋骨の結合部分の隙間を埋めるイメージでグッと押すのがコツ。

特に頬骨が目立つ方は、同時に頬骨のケアもしっかり行っていきましょう！

【やり方】
①エラの角に手の平を当て、口は力を抜いて半開きにする
②骨が動くのをイメージしながら垂直にグーっと押す
③1分間押したらゆるめる、これを3回繰り返す
④頬骨に手の平をあてる
⑤そのまま垂直にグーっと押す
⑥1分間押したらゆるめる、これを3回繰り返す

脂肪が原因のセルフ小顔調整マッサージ

顔に脂肪がたっぷりついて大顔になっている方は、筋肉を動かすのが大切。
顔に脂肪がつく原因は、筋肉を使っていないからです。

筋肉を自力で動かすことで脂肪を固まりにくくしましょう。
まずは固まっている脂肪をほぐし、燃焼させるマッサージケアを行うのがポイント。

毎日続けてみましょう。

【やり方】
①手を軽く握りグーの形にしたら、第二関節を頬骨の下に当てる
②そのまま大きく円を描くようにくるくると回し脂肪をほぐす
③手の位置を上下左右に少しずつずらしながら3分間ほどマッサージしていく
④マッサージを終えたら口を限界まで大きく開け、2秒キープする
⑤口を小さくすぼめ、目もギュッと瞑って2秒キープする
⑥④と⑤をリズミカルに1分間繰り返す

頬骨とエラ張りをケア！自力小顔矯正のやり方
次は、輪郭縮小効果のある自力小顔矯正のやり方を紹介します。

顔の骨格はどうしようもない…と諦めている方もいるかもしれません。
しかし、小顔矯正によって骨を動かし筋肉を変えることはできます。

つまり、自力で小顔は作れるということ！
日頃の意識とケアで顔の大きさはどんどん変わっていきます。

専門的な施術を受けるのも効果的ですが、まずは自力でケアを実践していきましょう。

【やり方】
①鼻と耳の中間地点を手の平で触る
②この部分を両手で包み込むように、指を重ねてギュッと締めていく
③咬筋(歯を食いしばると出る筋肉)を指で触って確認する
④咬筋を左右に軽くほぐしながら、上に上げるイメージでマッサージする

このやり方で頬骨とエラの張りが解消され、小顔に近づけます。

頬骨とエラ張りをケア！自力小顔矯正のやり方

次は、輪郭縮小効果のある自力小顔矯正のやり方を紹介します。

顔の骨格はどうしようもない…と諦めている方もいるかもしれません。
しかし、小顔矯正によって骨を動かし筋肉を変えることはできます。

つまり、自力で小顔は作れるということ！
日頃の意識とケアで顔の大きさはどんどん変わっていきます。

専門的な施術を受けるのも効果的ですが、まずは自力でケアを実践していきましょう。

【やり方】
①鼻と耳の中間地点を手の平で触る
②この部分を両手で包み込むように、指を重ねてギュッと締めていく
③咬筋(歯を食いしばると出る筋肉)を指で触って確認する
④咬筋を左右に軽くほぐしながら、上に上げるイメージでマッサージする

このやり方で頬骨とエラの張りが解消され、小顔に近づけます。

自力で頬骨を改善して小顔に！セルフコルギのやり方

頬骨を中心にケアするセルフコルギのやり方です。
こちらも3分ほどでできる簡単マッサージ。

できれば毎日実践して理想の小顔を目指しましょう。
力を入れすぎず、自分が気持ちいいと感じる程度の強さで行うのがポイント。

【やり方】
①一番出ている頬骨を手の平で触る
②耳から鼻にかけて頬骨を内側に押し込んでいくイメージで手首を回しながら押していく
③反対側の頬骨の同じようにマッサージする
④手の平を使い、鼻から耳の方向に向かって今度は頬骨を外側へ押し込んでいくように3分間マッサージする
⑤反対側の頬骨も同じようにマッサージする

頬骨をケアすることでフェイスラインがスッキリとした印象になります。
続けることで顔を一回り小さくすることも可能。

毎日たった3分間のマッサージなので、ぜひお風呂上りなどに続けてみましょう。

自力ケアより効果絶大！オリジナルの小顔コルギとは？

上記でも紹介した通り、自力のケアで小顔になることは可能です。
しかし、毎日継続して続けることが絶対条件になります。

そのため、自力で小顔になるためにはある程度の時間と努力が必要です。
また、自力のケアでは効果が出るのに時間がかかります。

「もっと即効性のあるケアをしたい」

という方には、やはりプロによる施術がおすすめです。
自力ケアに比べて費用はかかりますが、そこまで時間をかけずに即効性のある効果が実感できます。

特に小顔コルギに関しては、ある程度の持続性があるのもポイント。
一度の施術でも理想的な小顔に近づけます。

小顔コルギにも色々な種類があります。
その中でも、小顔コルギ＆痩身ダイエットのエステサロン「千歳の女神」のオリジナル施術が特におすすめ。

「千歳の女神」では、コルギに加え、美容整体と小顔整体を加えたオリジナル施術が受けられます。
小顔コルギは、今回紹介したケア方法と同様、骨と筋肉に直接アプローチしていく施術です。

むくみの解消はもちろん、骨と骨の間に詰まった老廃物をしっかり排出。
リンパの流れも格段と良くなり、あなた本来の小顔になれます。

「千歳の女神」の小顔コルギは、頭蓋骨の歪みの矯正にも効果的。たった一度でも驚きの小顔効果が実感できます。

小顔コルギ＆痩身ダイエットのエステサロン「千歳の女神」は、
西尾市にある西尾本店
岡崎市にある岡崎店
安城市にある三河安城店
直営店はこちらの3店舗で営業しております。

そんなKANRAI式小顔コルギは、6,800円の体験価格で施術が可能です。
気になる方は、ぜひ気軽にお問い合わせください。