海に行った際の日焼け対策と用意しておくべきアイテムとは？

夏と言えば、海やプールなどの水場が定番ですよね！

しかし、これらの場所は日焼けという大きな天敵が。

海で思いっきり楽しみたいのに、日焼けのことに気を取られてしまっては、楽しみも半減してしまいます。

そこで今回は、日焼けに負けないための海での日焼け対策について詳しく紹介します。

海は日焼けしやすい？

真夏のお出かけは、かなり日焼けしやすいということは皆さんもよくご存じかと思いますが、夏の海やプールはその中でも特に日焼けしやすいのです。

なぜなら、海では通常浴びる紫外線だけでなく、それにくわえて水面や砂浜に太陽光が反射したものも浴びることになるからです。

なぜ日焼けをするのか

「日焼け」と聞いて、ただ「太陽の光に当たると焼ける」「紫外線が多いと焼ける」と漠然としたイメージしか持ってない人も多いと思います。

なぜ日焼けをしてしまうのか。その原因を詳しく知り、効果的に対策していきましょう。

紫外線を浴びると、肌の内部でメラニンというものが大量に作られます。これは真皮への侵入を防ぎ細胞をダメージから守るためですが、このメラニンの 黒い色素によって日焼けが起こります。

メラニンは紫外線を浴びた3日から4日ほどで増え始めます。

日を浴びてすぐに肌が黒くなるわけではありませんが、紫外線を浴びて肌の基底部で発生した表皮細胞が肌のターンオーバーによって上に押し上げられていきます。

肌が徐々に黒くなっていくと感じるのはこのためです。

最終的に、この日焼けをした部分は角質層まで押し上げられて、垢になって落ちていくため、一般的な日焼けであれば約一ヶ月程度で消えていきます。

日焼け対策のために海で効果的な対策グッズ

日焼けの仕組みについてわかっていただけましたでしょうか？

実際、海で 日焼けをしないためには、どのように対策したらよいのでしょうか？

ここからは海での日焼け対策に効果的なグッズを紹介します。

日焼け止め

海に入らない夏のレジャーでも必要不可欠ですが、当然日焼け止めは海に入るなら塗りましょう！

日焼け止めは日焼けだけでなく、その後のシミやシワを防ぐこともできます。

ただし、出かける前に日焼け止めを塗ったから一日中OK！というわけではありません。

日焼け止めは２時間おきをめどに塗り直しましょう。

また、水や汗で日焼け止めが落ちてしまう事も考えられるため、基本的には極力塗り直すのが望ましいです。

海で使う日焼け止めはウォータープルーフのものを使うように心がけましょう。

普通の日焼け止めでは汗や海水で流れ落ちてしまい、効果がなくなってしまいます。

海でも落ちにくいウォータープルーフのものを使用することをオススメします。

帽子

帽子は顔回りに影を作ってくれるため、特に焼きたくないとされる顔の日焼け対策にも効果的です。

更に、帽子は日焼けだけでなく熱中症を防ぐのにも効果的です。

頭を直射日光に当てないことで、熱中症になりにくくなります。

また、10時間日光にあたっていたことによって、頭皮 が焼けて皮がめくれてきたという経験はありませんか？

帽子をかぶることで、頭皮が焼けることを防ぐことができます。

ラッシュガード

ラッシュガードは上に着ているだけで、紫外線を防いでくれます。

もちろん日焼け止めを塗った上に着るのもよし、日焼け止めを塗り直すタイミングがない方や、日焼け止めが肌に合わず塗ることができないという方にもおすすめです。

日焼け対策のためのラッシュガードはUVカット機能が付いた長袖のものを選びましょう。

ラッシュガードは、普段使いができるデザインの物も売っているため、海以外のレジャー施設や普段から日焼け対策をバッチリしたい方は、水陸両用のものを選ぶのもおすすめです。

パラソル

海に行くならば、ビーチパラソルを持って行くとかなり効果的でしょう。

ビーチパラソルがあれば、大きな日陰を作ることができるため、日焼け対策や熱中症対策ができます。

海に行ってもずっと水中にいるわけではありませんし、休憩時間に涼しい場所で過ごすことができるのはビーチパラソルの大きな利点です。

ビーチパラソルは購入しなくても海の家などで借りられることもあるため、事前にあるかどうかネットなどで確認してみましょう。

ただし、ビーチパラソルは直接当たる紫外線を防ぐことはできますが、砂浜や水面に反射した紫外線を防ぐことはできません。

必ず日焼け止めなどの対策も同時に行いましょう。

日に焼けてしまったときのアフターフォロー

 日焼け対策は、紫外線を浴びる時だけでなく紫外線を浴びた後もとても重要になってきます。

紫外線を浴びた後の肌はやけどに近い状態になっています。そのため、日に焼けたあとは水や氷で冷やしてあげましょう。

極力紫外線を浴びてすぐ肌を冷やすことを意識してください。

肌を冷やしたあとは、紫外線を浴びて水分を失い乾燥した肌を保湿してください。

普段のスキンケアよりも入念に行うと良いでしょう。

これらのアフターフォローを行うことでより日焼け対策の高い効果を得ることができます。

参照ページ：しみを改善したいときにおすすめの食べ物は？内側と外側からケアを

参照ページ：美白に導くスキンケアのポイント5つ！毎日コツコツとケアが大事

まとめ

今回は海に行った際の日焼け対策について紹介しました。

是非参考にして夏を満喫してくださいね♪

また、しみやシワなどが気になる方におすすめ。

日焼け対策ももちろん大切！ですが、できてしまったものを改善させたい！という方におすすめなのが、小顔コルギ＆痩身ダイエットのエステサロン「千歳の女神」のプラチナサーマです。

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