小顔芸能人10選｜顔が小さく見える4つの理由と、今日からできるセルフケア

テレビや雑誌、SNSを見ていると「この人、本当に顔が小さい」と感じる芸能人がたくさんいますよね。

この記事では、小顔と話題になることが多い芸能人10人を紹介したうえで、「なぜ顔が小さく見えるのか」を、むくみ・フェイスライン・姿勢・首まわりの4つの要素から整理します。後半では、今日から自宅でできるセルフケアもまとめました。

この記事について

• 顔のサイズ(縦・横の長さ)の数値は、ご本人や所属事務所が公表したものを確認できないため、掲載していません。
• 芸能人の写真は掲載していません。
• ご紹介する方々と千歳の女神には関係はありません(当サロンの利用や推薦を示すものではありません)。

小顔と話題になることが多い芸能人10選

テレビや雑誌、SNSなどで「顔が小さい」と話題にのぼることが多い10人を、五十音順に紹介します(順位ではありません)。

1. 安室奈美恵さん

歌手。2018年に引退しました。現役時代から、ステージでの姿とともに顔の小ささがたびたび話題になっていました。

2. 市川美織さん

元NMB48のメンバー。アイドルとして活動していたころから、顔の小ささが話題になることの多い一人です。

3. 桐谷美玲さん

俳優・モデル。ファッション誌やCMなどで長く活躍し、小顔の芸能人としてよく名前が挙がります。

4. 小松菜奈さん

俳優・モデル。映画を中心に活躍し、すらりとした雰囲気とあわせて顔の小ささが話題になります。

5. 齋藤飛鳥さん

元乃木坂46の1期生。グループに在籍していたころから「顔が小さい」と話題になることが多く、小顔の芸能人の話題ではよく名前が挙がります。

6. 新川優愛さん

俳優・モデル。ドラマやバラエティ番組でも活躍し、顔の小ささがたびたび話題になります。

7. 中条あやみさん

俳優・モデル。モデルとしての活躍も長く、スタイルのバランスとあわせて小顔が話題になることの多い一人です。

8. 菜々緒さん

俳優・モデル。スタイルの良さで知られ、小顔の芸能人としても名前が挙がることの多い一人です。

9. 西野七瀬さん

元乃木坂46の1期生で、現在は俳優として活動しています。やわらかな雰囲気とあわせて、顔の小ささが話題になります。

10. 広瀬すずさん

俳優。ドラマや映画、CMで幅広く活躍し、小顔の芸能人としてよく名前が挙がります。

画面の中の「小顔」は、見せ方の積み重ねでもある

テレビや雑誌の映像・写真は、プロのヘアメイクやスタイリング、照明、カメラの距離や角度など、たくさんの工夫が重なってできています。画面で見る「小顔」には、顔の大きさそのものだけでなく、すっきり小さく見える条件がそろっているという面もあります。

だからこそ、数字で顔の大きさを比べるより、「どうすれば顔がすっきり見えるのか」に目を向けるほうが、毎日の自分に役立ちます。

芸能人の「顔のサイズ」の数字は、なぜ当てにならないのか

インターネット上には「◯◯さんの顔は縦◯cm」といった情報がたくさんありますが、ご本人や所属事務所が公表しているものは多くありません。数字を見るときは、次の3点に注意が必要です。

1. 測り方がそろっていない

頭のてっぺんからあご先までを測るのか、髪の生え際からあご先までを測るのかで、同じ人でも数cm変わります。

1. 推測値が多い

写真や身長から推測した数字が、出典のないまま広まっていることがあります。

1. 写真は条件で印象が変わる

レンズの種類、カメラとの距離、髪型や服の襟元でも、顔の大きさの印象は大きく変わります。

自分の顔を測ってみるなら

他の人と数字を比べるより、同じ条件で、自分の変化を見るのがおすすめです。

• 定規とティッシュ箱で測る:テーブルにあごをのせ、顔の横にティッシュ箱を立てて、頭のてっぺんの高さに印をつけます。箱の底から印までが「頭のてっぺんからあご先まで」の長さです。横幅は、顔の両側に箱を立て、顔を抜いたあとに箱と箱の間を測ります。
• 写真で比べる:同じ時間帯・同じ場所・同じ距離(スマホを目の高さにして腕を伸ばす)で、正面と横顔を撮っておきます。

朝と夕方で顔の印象が違うと感じたら、それは次に紹介する「むくみ」の影響かもしれません。

顔が小さく見える4つの要素

顔が小さく見えるかどうかは、生まれ持った骨格だけでは決まりません。日々のコンディションや姿勢によって変わりやすいのが、次の4つです。

1. むくみ ― 朝と夕方で顔の印象が変わる

塩分の多い食事やお酒、睡眠不足、長時間同じ姿勢で過ごした日は、顔がはれぼったく見えやすくなります。むくみの出方は体質や体調によって違い、年齢とともに「翌朝まで残りやすくなった」と感じる方も少なくありません。

セルフチェック

• 朝、まぶたやあご下が重たく見える
• 夕方になると顔が大きく見える
• 指輪や靴がきつく感じる日がある

※急にむくみが強くなった、片側だけはれている、痛みがあるといった場合は、自己判断せず医療機関にご相談ください。

2. フェイスライン ― あご下のもたつきで輪郭がぼやける

あごから耳にかけての輪郭がくっきりしていると、顔は小さく見えます。反対に、あご下にもたつきがあったり、頬がゆるんで見えたりすると、輪郭がぼやけて顔が大きく見えがちです。

表情をあまり動かさない、うつむいて過ごす時間が長いといった日常のくせも、輪郭の見え方に関わります。

3. 姿勢 ― 頭の位置が前に出ていないか

スマホやパソコンをのぞき込む姿勢が続くと、頭が体より前に出やすくなります。すると首が短く見え、あご下にもたつきが出て、顔まわりが大きく見えることがあります。

セルフチェック

• 壁にかかと・お尻・背中をつけて立ったとき、後頭部が自然に壁につくか

4. 首まわり ― 首・肩・デコルテのこわばり

首がすっきり長く見えると、顔は相対的に小さく見えます。肩や首まわりがこわばって肩が上がっていると、首が短く見え、デコルテまわりも重たい印象になります。

40〜50代は、仕事や家事、家族のことで、気づけば肩に力が入りっぱなしという方も多い世代です。

4つの要素はつながっています。 顔だけを見るのではなく、首・肩・姿勢まで含めて整えることが、すっきり見せる近道です。

今日からできる小顔セルフケア5つ

1. 塩分・水分・睡眠を意識する

夜の塩分とお酒は控えめにし、日中はこまめに水分をとりましょう。湯船で体を温め、睡眠時間を確保することも、翌朝の顔の印象を左右します。

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2. フェイスラインをやさしくなでる

洗顔後やお風呂上がりに、クリームなどで肌のすべりをよくしてから行います。

1. あご先から耳の下へ、フェイスラインに沿って指の腹でなでる(5回)
2. 耳の下から首すじを通って、鎖骨へなでおろす(5回)

強くこすらない、痛みを我慢しないことが大切です。肌に赤みや炎症があるときはお休みしましょう。

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3. 1日数回、姿勢をリセットする

壁にかかと・お尻・背中・後頭部をつけて10秒立ち、そのままの姿勢で離れます。スマホはできるだけ目の高さで見るようにしましょう。

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4. 首と肩をゆるめる

肩をすくめるように持ち上げて、ストンと力を抜く動きを5回。肩甲骨を寄せながら肩を後ろに回すのもおすすめです。首は勢いをつけて回さず、ゆっくり動かしましょう。

5. 髪型とメイクで「見え方」を整える

• 顔まわりに少し動きのある髪型にすると、輪郭がやわらかく見えます。
• 頭のてっぺんにふんわり高さを出すと、縦のバランスがとりやすくなります。
• あご下や輪郭に沿ってシェーディングを、頬の高い位置にハイライトを入れると、立体感が出ます。

※痛みや違和感があるとき、持病があるときは無理をせず、かかりつけの医師にご相談ください。

40代・50代の小顔ケアは「別人になる」より「本来の自分に戻す」

芸能人のような顔を目指す必要はありません。
「むくみが翌朝まで残るようになった」「フェイスラインがぼやけて見える」――そんな変化の多くは、忙しい毎日の中で自分のケアを後回しにしてきた積み重ねでもあります。

大切なのは、別人になることではなく、本来のすっきりした自分を取り戻すこと。セルフケアを続けながら、ときにはプロの手を借りるのもひとつの方法です。鏡を見るのがちょっと楽しみになる、そんな日を少しずつ増やしていきましょう。

サロンでできること(千歳の女神の場合)

千歳の女神は、2018年に愛知県西尾市で生まれた、小顔コルギと痩身ダイエットの女性専用エステサロンです。

KANRAI式小顔コルギ

韓国発祥の手技「コルギ」をもとに、表情筋と筋膜、首・肩まわりまでをほぐしていく施術です。強い痛みを我慢していただくことはなく、力加減はその日の状態やお好みに合わせて、ご相談しながら進めます。
初めての方向けに、小顔コルギ体験(カウンセリング＋施術60分・4,800円)をご用意しています。
→ KANRAI式小顔コルギについて

セルコル(顔と体をひとつの時間でケア)

セルコルは、セルライトケアとKANRAI式小顔コルギを組み合わせた、千歳の女神独自の複合施術です。セルライトケアの機械で体をじんわり温め、体がゆるんだタイミングで、コルギの手技で筋膜や姿勢のバランスを整えます。顔と体を別々ではなく、ひとつの時間でケアします。
セルコル体験は120分・初回限定9,800円(税込)です。
→ セルコルについて

※施術の感じ方や変化には個人差があります。

お近くの店舗で相談する

• 千歳の女神 西尾本店(西尾市)
• 千歳の女神 岡崎店(岡崎市)
• 千歳の女神 三河安城店(安城市)
• 千歳の女神 刈谷店(刈谷市)
• 千歳の女神 久屋大通店(名古屋市東区泉)

もう、ひとりで頑張らなくて大丈夫です。気になることは、カウンセリングでお気軽にご相談ください。

よくある質問

Q. 芸能人の顔のサイズは公表されていますか?
A. ご本人や所属事務所が公式に公表している例は多くありません。インターネット上の数値の多くは、測り方が分からなかったり推測値だったりするため、この記事では掲載していません。

Q. 顔の大きさは生まれつき決まっているのですか?
A. 骨格など生まれ持った要素はあります。一方で、むくみ・フェイスライン・姿勢・首まわりといった「見え方」に関わる要素は、生活習慣やケアによって変わる部分もあります(変化には個人差があります)。

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Q. セルフケアとサロンのケアはどう違いますか?
A. セルフケアは、毎日続けられることが良さです。サロンでは、首・肩のこわばりや姿勢まで含めて状態を確認したうえで、手技で表情筋と筋膜にアプローチします。無理のない範囲で組み合わせるのがおすすめです。

Q. コルギは痛いですか?
A. 力加減の感じ方には個人差があります。千歳の女神では強い痛みを我慢していただくことはなく、その日の状態やお好みに合わせて、ご相談しながら進めます。

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• 小顔コルギは痛い？コルギの危険性と効果の現れ方を解説

まとめ

• 小顔と話題になる芸能人は多いものの、「顔のサイズ」の数値は出典が確認できないものがほとんどです。
• 顔が小さく見えるかどうかには、むくみ・フェイスライン・姿勢・首まわりの4つの要素が大きく関わります。
• 塩分と睡眠、やさしいセルフマッサージ、姿勢のリセット、首と肩をゆるめること、髪型とメイクの工夫で、見え方は今日から整えられます。
• 40〜50代は「別人になる」より「本来の自分を取り戻す」発想で。ときにはプロの手を借りるのもひとつの方法です。

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※本記事で紹介した芸能人の方々と千歳の女神は関係がありません。
※施術の感じ方・変化には個人差があります。

文:千歳の女神 編集部(運営:株式会社enufic)
更新履歴:2026年10月3日 出典を確認できない数値を削除し、内容を全面的に見直しました。