季節の変わり目に多い肌荒れ…原因と改善法とは？

1. 季節の変わり目に肌荒れが起こりやすい理由

「毎年この時期になると肌が荒れる」「いつもより乾燥や赤みが気になる」…そんな経験はありませんか？

季節の変わり目は、気温や湿度の変化が激しく、肌のバリア機能が低下しやすい時期です。朝晩の寒暖差や空気の乾燥、花粉やホコリなど外的刺激が増えることで、肌が敏感になりやすくなります。

美容豆知識ですが、肌のバリア機能は「角質層の水分量」と「皮脂膜」によって守られています。このバランスが崩れると、刺激に弱くなり、ちょっとした環境の変化でも肌荒れを起こしてしまうのです。

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2. 肌荒れを悪化させる生活習慣とは？

季節の影響に加えて、日々の生活習慣も肌荒れを招きます。

• 睡眠不足：肌のターンオーバーが乱れ、回復が遅れる
• 栄養不足：タンパク質やビタミン不足で肌細胞の修復が追いつかない
• ストレス：自律神経の乱れやホルモンバランスの崩れで肌に影響
• 過度なスキンケア：洗顔のしすぎや摩擦が逆にバリア機能を壊す

「スキンケアを頑張っているのに改善しない」という方は、実は生活習慣に原因がある場合も多いのです。

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3. 食事と栄養で内側から整える美肌ケア

肌は食べたもので作られます。栄養が不足すると、どんなに高級な化粧品を使っても効果が半減してしまいます。

美肌に欠かせない栄養素

• タンパク質：肌・髪・爪の材料。コラーゲン生成に必須
• ビタミンA：ターンオーバーを整え、乾燥やごわつきを防ぐ
• ビタミンC：抗酸化・美白効果・コラーゲン合成をサポート
• ビタミンE：血行を良くして肌の新陳代謝を促進

美容豆知識として、ビタミンCやEは一緒に摂ると抗酸化作用が高まり、肌荒れ防止効果がアップします。

忙しくて栄養が偏りがちな方には、千歳の女神でもおすすめしているソイプロテインや美容サプリを取り入れるのも効果的です。

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4. スキンケアで守る！肌荒れを防ぐ正しい方法

季節の変わり目は、肌が敏感になっているため「攻めるケア」よりも「守るケア」が大切です。

ポイント

• 洗顔はゴシゴシせず、優しく泡で包み込む
• 保湿は化粧水＋乳液＋クリームでしっかり重ねる
• 紫外線対策は秋冬でも忘れずに
• 新しい化粧品は肌が安定してから取り入れる

特に大切なのは保湿。肌の水分量が安定するとバリア機能が強化され、外的刺激に負けにくい状態を保てます。

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5. 血流を整えることが肌荒れ改善につながる理由

「肌荒れ＝スキンケア」と思われがちですが、実は血流も大きく関係しています。

血流が滞ると、

• 肌細胞に栄養や酸素が届きにくくなる
• 老廃物が排出されず、くすみやニキビの一因となる
• 冷えが強まり、乾燥や赤みが悪化する

美容豆知識ですが、健やかな肌を保つにはスキンケアだけでなく、血流やリンパの巡りを整えることも重要だと考えられています。

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6. 千歳の女神おすすめ！小顔コルギで透明感を引き出す

血流やリンパの巡りを整えるのに最適なのが、千歳の女神で人気の小顔コルギです。

小顔コルギは骨と筋肉に直接アプローチし、溜まった老廃物を流すことで、フェイスラインだけでなく肌全体の透明感を引き出します。特に季節の変わり目で肌荒れやむくみが気になる方におすすめです。

さらに、デコルテや首までしっかりケアするため、肩こりや血行不良も改善。顔色が明るくなり、肌荒れしにくい健やかな状態へ導きます。

愛知県（岡崎市・安城市・西尾市・豊橋市・名古屋市）、埼玉県川越市に展開する千歳の女神で、**内側（栄養）＋外側（コルギ）**のWケアを取り入れてみませんか？

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