【リンパ/痩身/温活】代謝が落ちた冬の体に！春までにスッキリ整えるセルフ＆エステ習慣

冬に代謝が落ちやすいのはなぜ？

寒い時期は体の活動が鈍くなりがち。特に以下のような影響で、代謝が落ちやすくなります。

● 寒さによる血流低下

寒さで血管が収縮し、全身の血流が悪くなります。血液やリンパの流れが滞ることで、代謝や老廃物の排出も低下。

● 運動量と発汗量の減少

外出や運動の機会が減ることで、エネルギー消費が少なくなり、脂肪が蓄積しやすくなります。

● 食べすぎ・糖質過多の影響

冬は糖質や脂質の多い食事が増える傾向に。消費エネルギーが減っているため、脂肪として蓄えられやすくなります。

体温を保つことは、健康と美容の基本

近年の研究でも、体温と免疫の関係性は注目されています。 たとえば、体温が低いと血流が滞りやすく、白血球などの免疫細胞の働きが鈍くなることが分かっています。

• 体温が安定すると血液循環がスムーズに
• 酸素や栄養素がしっかり届けられ、免疫機能もサポート
• 結果として代謝も上がりやすく、巡りのよい体に

温かい体＝健康的な体という認識は今も正しいと言えます。

春を迎える前に見直したい！3つのセルフケア習慣

春の不調や冬太りを解消するために、今から取り入れたいセルフケアをご紹介します。

● 温活アイテムで体を内側から温める

腹巻、レッグウォーマー、カイロなどを活用して丹田や腰を温める習慣を。内臓温度が上がると、代謝や免疫も整います。

● 代謝を促す食事のコツ

ショウガ・根菜・発酵食品などを積極的に取り入れ、冷たい飲み物や白砂糖は控えるのがポイント。

● 軽いストレッチ＆巡りアップ入浴法

寝る前のストレッチや38〜40℃のお湯に15分浸かることで、リラックス＆血行促進効果を得られます。

プロの力で冬太りをリセットするエステケアとは？

自分では届かない「体の深部の冷え」や「滞り」にアプローチできるのが、プロのエステケア。

《千歳の女神》では、専用マシンを使用し以下のようなケアを行います。

• 冷え・むくみ・脂肪に集中アプローチ
• 腰や骨盤まわりを整えて体全体の巡りを改善
• 気になる下半身太りやぽっこりお腹にも対応

「なんとなく体が重い」「代謝が落ちてきた」と感じたら、春に向けての体質改善のチャンスです！

愛知県内4店舗で、温活・巡り・痩身ケアが受けられます

《千歳の女神》は西尾本店をはじめ、岡崎店・三河安城店・刈谷店の4店舗でご利用いただけます。

冬の冷え・むくみ・代謝低下を解消して、春を軽やかな体で迎えましょう。