美肌に効果的なビタミン剤おすすめ5選！ビタミンの美肌効果をおさらい

美肌になるためにサプリの導入を考えている方も多いのではないでしょうか？

美肌の秘訣は内側のケアが8割、外側のケアが2割と言われているほど、中身のケアが重要視されています。

サプリは種類が様々なため、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。

美肌と言えばビタミン剤をイメージする方が多いかと思います。

より美肌を目指すためには、自分の目的に合ったサプリを選ぶのが重要です。

今回は、美肌になれるおすすめビタミン剤を紹介していきます。

ビタミンの美肌効果やサプリの選び方などもまとめていきますので、肌を綺麗にしたい方はぜひ最後までチェックしてみて下さいね。

ビタミン剤が美肌に効果的な3つの理由

ビタミンと言えば美肌に効果的な栄養素だというのはご存知の方も多いでしょう。

しかし、ビタミンがなぜ美肌に効果があるかというのを具体的に把握している方は少ないのではないでしょうか？

まずはビタミンの美肌効果をおさらいしておきましょう。

①コラーゲンを生成してくれる

ビタミンには様々な種類がありますが、中でもビタミンCは肌のハリや弾力の元となるコラーゲンを生成する働きがあります。

ビタミンCは柑橘系の果物や野菜などにも多く含まれており、基本的には食材で摂取が可能です。

しかし、喫煙者や副流煙の影響を受けやすい人、ストレスが多い人は不足しがち。

心当たりのある方はビタミンCを意識して摂取するといいでしょう。

②酸化から肌を守ってくれる

脂溶性ビタミンの一種であるビタミンEは酸化防止作用があります。

細胞の酸化ダメージを防ぎ、肌老化の防止に効果的です。

免疫機能を高める効果もあり、健康維持にも効果があるとされている万能ビタミンと言えるでしょう。

③美肌の素になるたんぱく質を生成してくれる

ビタミンの中でも特に美肌効果に優れていると言われているのがビタミンB群。

特にビタミンB6は肌の素であるたんぱく質を生成する働きがあります。

皮脂分泌をコントロールする効果もあり、ニキビ肌やオイリー肌にはおすすめの栄養素です。

美肌のためにビタミン剤を飲む理由

栄養は食事でも補えるため、

「わざわざサプリを飲まなくてもいいんじゃないの？」

と疑問を感じている方もいるかもしれません。

食事からビタミンを摂ることはできますが、美肌に必要な栄養素を食事のみで摂るのは難しいです。

そのため、サプリで効率よく補う必要があるのです。

ビタミンは人体の機能を正常に保つために必要な栄養素ですが、体内ではほとんど合成することができません。

食事やサプリなどから摂取する必要があります。

美肌を目指す方はサプリを積極的に摂取していきましょう。

美肌になるために！ビタミン剤の選び方

より効率よく美肌を目指すためには、自分に合うビタミン剤を選ぶ必要があります。

ビタミン剤の選び方をまとめていきますのでぜひ参考にしてみてください。

肌荒れの原因に合わせた栄養素を選ぶ

肌の悩みは人それぞれです。

肌を綺麗にするためには、悩みの根本を解決していく必要があります。

自分の肌荒れの原因としっかり向き合い、それに合う栄養素が含まれたビタミン剤を選んでいきましょう。

【栄養バランスによる肌荒れに悩んでいる方】
マルチビタミン…皮膚や粘膜の働きを高める

【不規則な生活習慣や肌ストレスに悩んでいる方】
ビタミンC…肌の水分力を高める
ビタミンB群…肌のターンオーバーをサポートし新陳代謝を高める

【腸内環境の乱れによる肌荒れに悩んでいる方】
ビタミンB群…腸内環境を整える

続けやすい価格・購入媒体のサプリを選ぶ

ビタミン剤に限らず、サプリは継続して飲まなければ効果は実感できません。

目安としては3か月～半年ほど飲み続けることで効果が表れてくると言われています。

そのため、“続けやすさ”を重視して選ぶことも重要です。

継続しやすいように購入媒体なども購入しやすい媒体を選びましょう。

美肌に効果的なおすすめのビタミン剤5選

前述した選び方を踏まえた上で、おすすめのビタミン剤を紹介していきます。

市販やネットなど手に入りやすいものを中心に紹介していきますので、気軽に試してみましょう。

①ドクターシーラボ VC6000マルチビタミン

数多く美容製品を販売するドクターシーラボによるビタミン剤。

内側からも肌の健康を保つことを考えて開発されました。

マルチビタミンを中心にビタミンCの含有量が多く、不規則な生活習慣や肌ストレスに悩んでいる方には特におすすめ。

バランスよくビタミンが補給できます。

1粒約25円というコスパの良さも魅力。

ネットや薬局など簡単に手に入ります。

価格：756
内容量：30粒
1日の使用量：1粒

②DHC マルチビタミン

薬局やコンビニなどでも手に入りやすいDHCのビタミン剤。

日頃の栄養不足による肌荒れに悩む方におすすめです。

11種類のビタミン類を1粒でまとめて補給してくれるので効率的。

1日約10円からとコスパもよく継続しやすいでしょう。

価格：381円
内容量：30粒
1日の使用量：1粒

③UHAグミサプリ マルチビタミン>

11種類のビタミンに加え300mgのコラーゲンも摂取できるサプリ。

水なしで摂取できるグミタイプなので、サプリ特有の粒が苦手な方やサプリ初心者の方にもおすすめです。

小腹がすいたときのおやつ代わりにもピッタリ。

10日分、20日分、30日分から選ぶことができ、少量タイプは持ち運びにも便利です。

価格：10日分204円、20日分713円、30日分950円
1日の使用量：2粒

④大塚製薬　ネイチャーメイドマルチビタミン

健康な毎日を応援する大塚製薬が展開するサプリ。

12種類のビタミンが配合されており、効率的にビタミンが摂取できます。

100日分入った大容量のボトルタイプなのでまとめ買いしたい人におすすめ。

ハイクオリティ認証を受けている海外製品のため効果が強めです。

粒が大きめなのが特徴なので、サプリになれている方向けになります。

価格：1,848円
内容量：100粒
1日の使用量：1粒

⑤アサヒF&H ディアナチュラ　ビタミンB群

1日1粒8種類のビタミンB群が摂取できるビタミン剤。

大容量タイプで1粒約10円とコスパもよく続けやすいのが魅力的です。

無香料・無着色で作られているため、より安全に使いたい方にも最適。

スーパーやドラックストアなどでも手に入りやすいです。

価格：605円
内容量：60粒
1日の使用量：1粒

もっと美肌になるならビタミン＋外側のケアも重要！

冒頭では「美肌の秘訣は内側のケアが8割・外側のケアが2割」と説明しました。

今回紹介したビタミン剤で内側のケアが十分に整ったら、忘れずに外側のケアも行っていきましょう。

確実な効果を得たいならエンビロンを使ったケアがおすすめです。

エンビロンとはビタミンAに着目したドクターズコスメで、肌再生効果があります。

厳しい研修をクリアした一部のサロンやクリニックしか取り扱いができず、大きな効果が期待できるトリートメントです。

小顔コルギ＆痩身ダイエットのエステサロン「千歳の女神」では、エンビロンを使用したサロントリートメントが受けられます。

エンビロンにもビタミン剤と同じように様々な種類があるのが特徴。

千歳の女神では徹底的な肌診断を行い、ひとりひとりの肌質に合わせたエンビロンを使いながらケアを行っていきます。

小顔コルギ＆痩身ダイエットのエステサロン「千歳の女神」は、
西尾市にある西尾本店
岡崎市にある岡崎店
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