スープでダイエット⁉脂肪燃焼スープの効果と作り方を解説

ダイエットに良いスープがあると聞いたけど作り方が分からないという方はいませんか？脂肪燃焼スープは、大阪にある鍼灸院「さらさら堂」の経営者が考案したのが始まりです。

当初は体調不良を改善する目的で考えられたものでした。しかし、今では脂肪燃焼効果があるとしてダイエットの定番メニューになりつつあります。

本記事では、脂肪燃焼スープでダイエットをする方法をまとめました。作り方や正しいダイエット方法も分かるので、ぜひ最後まで読んでみてください。

 

脂肪燃焼スープとは？

脂肪燃焼スープとは、セロリやトマト、キャベツなど、たくさんの野菜を一緒に煮込んだシンプルな味付けのスープのことです。ここでは、脂肪燃焼スープの特徴や野菜の種類を紹介します。脂肪燃焼スープダイエットに興味がある方は、ぜひ参考にしてみてください。

脂肪燃焼スープダイエットにおすすめの野菜

脂肪燃焼スープは糖質を抑えて痩せるダイエットです。1日3食のうち、1〜2食を脂肪燃焼スープに変えるだけで、脂肪の摂取量が減ります。その結果、足りないエネルギーを体内の脂質やタンパク質が補うため、脂肪が燃焼しやすくなるのです。

脂肪燃焼スープに向いている野菜
キャベツ
セロリ
トマト
ピーマン
白菜
ほうれん草
アスパラ
ブロッコリー
大根

ただし、スープの具材となる野菜はなんでも良いわけではありません。野菜にも糖質を多く含むものもあるので、注意が必要です。また、野菜には旬があるので、全てをそろえる必要もありません。手に入る範囲で糖質の少ない野菜を利用してスープを作りましょう。

キノコ類も糖質が少なく、高い栄養があるためおすすめです。スープのだしにもなるので、進んで使うようにしましょう。

脂肪燃焼スープダイエットに向いていない野菜

下記の野菜は脂肪燃焼スープに向かない食材です。じゃがいもやかぼちゃ、トウモロコシは食べ応えもあり、満腹感がありますが糖質も多いのでおすすめできません。

脂肪燃焼スープに向いていない野菜
さつまいも
とうもろこし
かぼちゃ
じゃがいも
れんこん
ごぼう

野菜の栄養素まで把握してるとダイエットはもちろん、美肌効果やデトックス効果も期待できます。脂肪燃焼スープは、お腹いっぱい食べられるため、ダイエット時の空腹を軽減してくれる点が魅力です。

脂肪燃焼スープの3つの効果

ここでは脂肪燃焼スープの3つの効果を解説します。ダイエットだけでなく、美肌や健康にも良いので、ぜひ参考にしてみてください。

むくみを解消！高いデトックス効果

野菜には、カリウムが豊富に含まれています。カリウムはむくみの原因になるナトリウムを尿として排泄する効果があります。カリウムが多い野菜は、パセリ、ブロッコリー、ほうれん草、小松菜などです。普段から塩辛いものが好きな方は、むくみ対策として脂肪燃焼スープを取り入れてみてください。

代謝アップ！冷え性を改善

脂肪燃焼スープは冷え性の改善にもおすすめです。脂肪燃焼スープはビタミンが多く含まれているため、血のめぐりが良くなります。血行が良くなると基礎代謝も上がるため、身体を芯から温められる点がポイントです。代謝が良くなることで冷え性の改善とダイエット効果も上がります。

腸内環境を整える！便秘解消効果

脂肪燃焼スープは野菜がたっぷりなので食物繊維と水分もたくさん摂取できます。食物繊維は腸内の悪玉菌が増えるのを抑え、老廃物を排出する手助けをしてくれます。そのため、腸内環境が改善され、便秘の解消にも役立つ点が魅力です。

脂肪燃焼スープの作り方

基本的に脂肪燃焼スープは、野菜をメインに煮込んで、コンソメなどで味付けをするだけです。ポイントは糖質の少ない野菜を選ぶこと。キノコ類やこんにゃくなどカロリーが低いものを加えるとダシも出て美味しくなります。

材料
キャベツ
ピーマン
セロリ
キノコ類
ホールトマト缶、または生のトマト
顆粒コンソメ
塩・こしょう
水

作り方
野菜を食べやすい大きさに切る
鍋で水と一緒に煮込む
野菜に火が通ったらコンソメと塩・こしょうで味付けする

脂肪燃焼スープの作り方はシンプルです。普段料理をあまりしない人でも簡単に作れます。大きな鍋でまとめて作ってストックすれば、忙しい日も助かるでしょう。味付けはガーリックやスパイスに変えても大丈夫です。

ただ、市販のカレールー、牛乳などはカロリーが高いため避けるようにしましょう。味付けを工夫すれば飽きずに続けられます。食材には制限がありますが、いろいろ工夫しながらオリジナルの脂肪燃焼スープを完成させてみましょう。

 

脂肪燃焼スープ+プロの技術で理想のボディを手に入れる！

「脂肪燃焼スープだけでは痩せるか心配」という方は、プロの技術と知識を借りるのもおすすめです。結果にこだわるエステサロン「千歳の女神」では、健康的に理想のボディを手に入れる痩身メニューを取り扱っています。

なかでも「パーソナル・ダイエット・ビューティー」は、専属スタッフがついて短期間で結果が出せるようにサポートしてくれるダイエットプランです。毎日の栄養補助食品や食事指導に加え、最新の痩身機械を使ってアプローチするので、脂肪燃焼スープだけよりも早く効果を実感できます。

「1人でダイエットをしても続かない」「自分のダイエット法が正しいのか分からない」という方は、ぜひ「千歳の女神」でプロのアドバイスを受けてみてはいかがでしょうか。

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