パーソナルダイエットでは食事の管理もしてもらえる？どのような食生活になる？

パーソナルジムでのパーソナルダイエットをやってみようと考えている方の中には、トレーニングだけでなく食事管理まで行ってくれるのか疑問に思っている方もいるかもしれません。

 

当たり前のことですが、人間の身体は食べたものから作られます。そのため、脂肪がつきにくい食生活を送っていると、パーソナルダイエットのトレーニングの効果が出にくくなってしまうことがあるのです。

 

そう考えると、できればパーソナルダイエットで食事の管理までして欲しいと思うでしょう。

実際、パーソナルダイエットに食事管理はついているのでしょうか？

 

そもそもパーソナルダイエットとは？

パーソナルダイエットの食事の管理について説明する前に、まずはそもそもパーソナルダイエットのとは何なのか解説しましょう。

 

パーソナルダイエットとは、理想のボディを手に入れたり、ダイエットをしたりする目的で、トレーナーの指示のもと、エクササイズや筋トレを行うダイエット方法です。トレーニングがメインになるので、「パーソナルジム」と呼ばれることもあります。

 

パーソナルダイエットでは、1人につき専属のトレーナーが必ず1人つくマンツーマン指導です。普通のジムのトレーニングより費用が高めですが、そのぶん2〜3か月と短期間で結果が出やすい点が特徴となっています。

 

パーソナルダイエットでは食事の管理までしてもらえる？

パーソナルダイエットでは、食事の管理までしてもらえるジムとしてもらえないジムにわかれています。そのため、食事管理が必要なら、食事管理ありのパーソナルダイエットを選ばなければなりません。

 

食事管理ありのパーソナルダイエットありのメリットは、プロによる食事の指導を受けられる点です。食事管理は意外と難しいですから、独自の方法が必ずしもダイエットに効果的とは言えません。プロの指導があれば、指示に従うだけでダイエットの効果をアップさせる食事がとれます。また、パーソナルダイエットを卒業した後の食事管理にも役立つ点もメリットです。

 

食事管理なしのパーソナルダイエットのメリットは、食事管理ありの場合より費用が安い点があげられます。パーソナルダイエットにかかる費用をできるだけ抑えたい方は、食事制限がないほうを選んだほうが良いかもしれません。

 

その他、食べた食事をトレーナーに報告する手間がないというのも、食事管理なしのパーソナルダイエットのメリットと言えるでしょう。

 

パーソナルダイエットの食事の管理はどのような内容？

では次に、パーソナルダイエットで行うことの多い食事の管理にはどのような内容があるのか、主な例を3つご紹介します。

糖質制限型

パーソナルダイエットの食事管理方法の一つ目は「糖質制限型」です。糖質は摂り過ぎると体重が増える原因になります。そのため、糖質をできるだけ摂らない食生活を送り、体重の増加を抑えるのがこの糖質制限型の食事管理です。糖質制限を行うと脂肪を効果的に燃焼できるようになるため、エクササイズや筋トレの効果もアップします。

バランス型

糖質と脂質の摂取量を制限するのが「バランス型」の食事管理方法です。この食事管理方法は脂質も摂取するため、メニューはあまり普段の食事と変わらないことが多い傾向にあります。食べられる食材の種類が多く、2〜3か月続けても飽きにくい点がメリットです。

宅配食型

「宅配管理型」とは、ジムが用意した宅配食を食べるだけの食事管理方法です。多くの場合が調理済みであるため、冷凍保存が可能で電子レンジで温めるだけで食べられます。食べたものをトレーナーに報告する必要がなく、自分で調理する手間がない点が宅配管理型のメリットです。

 

パーソナルダイエットで食事まで管理したほうが良い人は？

食事管理がないパーソナルダイエットも存在しているということは、パーソナルジムを利用する人全てに必要ではないということです。

 

では一体、どのような人は食事の管理ありのパーソナルダイエットを利用したほうが良いのでしょうか？おすすめの人を2つご紹介します。

リバウンドしやすい人

リバウンドする原因が食生活に隠れている方は多いため、これまでにリバウンドした経験がある方や、リバウンドしやすい体質の方は、食事管理ありのパーソナルダイエットを利用したほうが良いでしょう。食事管理をプロに任せれば、パーソナルダイエット中のリバウンドを防げるはずです。

ダイエットが初めての人

ダイエットが初めての方は、ダイエット中の食生活はどうしたら良いのかわからない場合が多いでしょう。トレーニングの効果をムダにしないためにも、ダイエット初心者は食事管理もプロにお任せすることをおすすめします。

 

まとめ

パーソナルダイエットの食事管理は、ある場合とない場合の2パターンにわかれています。パーソナルダイエットでトレーニングをしていても、食事の内容によってはダイエットが順調に進まない場合もあるのです。そのため、食事管理に自身がない方は、食事まで指導してくれるパーソナルダイエットを選ぶことをおすすめします。

 

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