小顔のマッサージの効果や注意点！おすすめのやり方もご紹介

今よりも小顔になりたいと思っている方におすすめしたいのが、「小顔マッサージ」です。

 

小顔のマッサージは比較的効果が出るまでの時間が短く、エステではなくセルフでもできる気軽なマッサージ方法と言えます。

 

ただし、自分でやる場合はやり方に注意しないと逆効果となる場合も。今回は小顔マッサージで期待できる効果や、やるときの注意点、おすすめのやり方をご紹介します。

 

小顔のマッサージで期待できる効果は？

顔にマッサージを行うと、表情筋や頭の筋肉のコリがほぐれ、血液とリンパの流れが促進されます。血液・リンパの流れが促進されると、不要な水分や老廃物が体外に排出されやすくなり、むくみの改善が期待できるのです。

 

むくみが改善されると顔が一回り小さくなったように見えるため、「小顔マッサージ」と呼ばれたりします。顔がむくみやすい方は特に、小顔マッサージの効果を実感しやすいでしょう。

 

ただし、再び顔がむくめば、小顔マッサージの効果は失われてしまいます。そのため、1回限りで効果を求めず、定期的に小顔マッサージをやることが大事です。

 

小顔のマッサージはいつやればいい？

小顔マッサージは効果が高まりやすい入浴後または洗顔後、就寝前などのリラックス状態のときにやるのが良いとされています。好きなタイミングを決め、ぜひこれからの日々のルーチンに入れてみてはいかがでしょうか。

 

小顔のマッサージをやるときの注意点！

お金をかけずむくみを緩和することで小顔効果が期待できる小顔マッサージですが、自分でやるときには注意すべき点がいくつかあります。

強い力でマッサージしない

強い力を使って小顔マッサージをやると、筋肉に刺激を与え過ぎてしまいます。さらに肌にもダメージを与えてしまい、シワやたるみに繋がる可能性があるので注意しましょう。小顔マッサージは痛気持ちいいレベルの強さが適度です。

食後やお酒を飲んだ後にはやらない

食後は血液が胃腸に集中しているため、この状態で小顔マッサージによって血行を促進させてしまうと消化不良を起こす可能性があります。

 

アルコールを摂取したあとは、酔いが回りやすくなるかもしれません。熱があるとき、体調が悪いときも症状が悪化する場合があるため、小顔マッサージは控えましょう。

1日3回3分以上やらない

むくみの緩和に効果的な小顔マッサージであってもやりすぎはよくありません。筋肉や肌に余計な刺激、摩擦を与えてしまう場合があるため、1日3回、1回につき3分以上はマッサージしないようにしましょう。

オイルやクリームを使う

小顔マッサージをする際、マッサージオイルやクリームを使用すると、滑りがよくなり肌への摩擦を軽減できます。

 

オイルというと、クレンジングオイルでメイクを落とすついでにやろうと思う方もいるかもしれません。

 

しかし、マッサージをすることで肌へ長い時間クレンジングオイルをつけてしまうと、肌荒れなどの肌トラブルに繋がるため控えましょう。

 

 顔のマッサージのおすすめのやり方

ではここから、小顔マッサージのおすすめのやり方をご紹介します。

 

1. 手を温め、清潔な状態にしておきます。
2. 顔全体にマッサージオイルやクリームを塗ります。
3. 両手をあごの先端に置きます。
4. 左右の耳の前まで両手でさするようにして10回上げていきます。
5. 両手を口の脇におきます。
6. 左右の耳の前まで10回さすり上げます。
7. 人差し指と中指を小鼻の脇に置きます。
8. 頬骨の下を通り、左右の耳の前まで10回さすります。
9. 人差し指と中指を目頭の下に置きます。
10. 目の下を通り、こめかみまで優しく5回さすりあげます。
11. 人差し指と中指を目頭の上に置きます。
12. まぶたを通り、こめかみまで優しく5回さすります。
13. 両手をおでこの中央に置きます。
14. こめかみまで10回さすります。
15. 両手をこめかみに置きます。
16. 耳の前から耳の下を通り、鎖骨まで10回さすります。

 

小顔のマッサージはセルフかエステかどちらがいい？

小顔マッサージは自分でやる方法以外に、エステサロンでやってもらう方法もありますが、どちらのほうが効果が高いのでしょう。

 

効果の面で考えると、やはりプロのエステティシャンによる小顔マッサージのほうが高い効果が期待できるでしょう。また、力を与える程度や摩擦レベルについても、エステのほうが刺激を与えない程度でやってくれます。

 

ただし、当たり前ですがエステで定期的に小顔マッサージを受けようと思うと、それなりに費用がかかるものです。費用的に継続が難しいのであれば、セルフケアのほうがおすすめかもしれません。

 

もし自分でやると肌へのダメージが怖いと感じるなら、エステで小顔マッサージを受けるほうが良いでしょう。

 

まとめ

小顔のマッサージは血液やリンパの流れを促進させ、余分な水分や老廃物の排出を促進させることで小顔効果が得られます。

 

顔がむくんでしまうと効果は失われてしまうため、むくみを予防するとともに、定期的に小顔マッサージを行いましょう。

 

セルフケアでは肌への刺激などに不安を感じる方は、一度エステサロンでのマッサージを検討しても良いかもしれません。

 

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