即効性のある顔痩せの方法は？顔が太って見える原因も解説

大切な予定の前日にふと鏡を見て、思っていたよりも顔が大きく見えるとショックを受けたことはありませんか？

 

服で隠すことができる体とは違い、顔の大きさは隠すのが難しいですよね。

 

しかし、ダイエットでは手足、お腹、お尻の順番に痩せやすく顔に変化が表れるのは最後と言われています。

 

大事な予定の写真は綺麗に写りたい！綺麗なフェイスラインで過ごしたい！と思いますよね。

 

この記事では、すぐに変化が現れる顔痩せ方法について紹介します。

 

顔が太って見える原因は？

なぜ顔が太って見えてしまうのでしょうか。

 

その原因は二つあります。

 

自分の顔が大きく見えてしまう原因をはっきりさせることで、解決に繋げやすくなります。

むくんでいる

血液や水分が流れにくく、溜まってしまう事でむくみが起こってしまいます。

 

体のすべての部位ではなく、水分を溜めやすい部位や体勢などがあります。

 

特に、寝ている間には血液や水分が顔に溜まりやすく、朝起きた時に顔がむくんでしまうのです。

 

特に、アルコールの摂取や水の取りすぎ、塩分の取りすぎによってむくみが起こりやすくなります。

 

このむくみによって顔が大きく見えてしまう人は意外にもかなり多いのです。

脂肪がついている

単純に太ったことによって顔に脂肪がついてしまい太ってみえてしまうというパターンです。

 

リンパを流してむくみを解消しても、本来むくみが解消されやすい午後になっても顔の大きさが変わらないという場合は脂肪によって顔が太ってしまっていることがほとんどです。

 

ですが、普段の食生活や運動不足によってついてしまう脂肪自体をすぐになくすことは難しいです。

 

すぐに顔の大きさを変える方法

顔の大きさを変えるためには、もちろん運動や食事制限などダイエットをして痩せるという方法が有効的ですが、すぐに効果が表れるものではありません。

 

ここからは、即効性の高い顔痩せ方法を紹介します。

前提として予定の前日に取るべきではないもの

顔がむくむ原因として紹介した通り、前日に塩分・水分・アルコールをとってしまうことで顔がむくんでしまいます。

 

むくみに効果的なカリウムを摂取するのも良いでしょう。カリウムは野菜、海藻類、大豆製品に含まれています。

 

通常の食事では問題ありませんが、過剰に摂取したり寝る直前に摂取したりというのは控えましょう。

 

また、お風呂に浸かることで体の水分が抜け、顔もスッキリします。

 

普段シャワーだけで済ませてしまうという方は、前日はゆっくりお風呂に浸かると良いでしょう。

顔痩せに効くマッサージ

リンパマッサージを行い、リンパを流すことで比較的即効性の高い顔痩せ効果が期待できます。

 

ただし、リンパマッサージを行う際には、クリームやオイルなどを必ず使用してください。

 

肌に何もついていない状態で繰り返し肌を擦ってしまうと、たるみの原因になってしまいます。

 

また、マッサージはお風呂後の血行が良いタイミングで行うことでより効果を発揮します。

老廃物流し

1. あごの下の骨の後ろに親指を入れる。
2. リンパを流すようなイメージで、エラを通り、耳の後ろまで指を動かす。
3. 同じ一親指と人差し指で挟みながら動かす。
4. 耳の後ろから首筋に沿って鎖骨まで滑らせる鎖骨には老廃物を流すリンパがあるため、顔の老廃物をそこに流すイメージで行いましょう。

 

フェイスライン・頬のマッサージ

1. リンパの流れをよくするために耳の後ろから鎖骨まで10回ほどなぞる
2. 頬のあたりをクルクルとマッサージ
3. あご先に両手の親指を入れ、耳まで親指をすべらせる
4. １で行った動きをもう一度行う

 

参照ページ：小顔のマッサージの効果や注意点！おすすめのやり方もご紹介

参照ページ：顎ラインをクッキリさせて小顔に見せる方法！たるみ引き上げエクササイズ

 

顔瘦せに効くトレーニング

次は顔瘦せに効くトレーニングを紹介します。

トレーニングとマッサージを交互に行うのもおすすめです。

 

舌回しトレーニング

1. 口の中で歯茎をなぞるように右回りに舌を10回回す
2. 同様に、左回りも10回行う
3. これを3セット行う

 

一日に3セット行うことが理想的です。

 

かなり疲れるため、時間を空けて行っても大丈夫です。

 

普段使わない筋肉を使うため、初めての方はかなり疲れるかと思いますが、その分効果は絶大です。

 

また、このトレーニングは継続して行うことでかなり顔痩せの効果を期待することができます。

「おう」運動

1. あごの下が引っ張られるように顔を上に向ける
2. 口の形を「お」「う」と交互にする
3. 一分ほど続ける

 

ポイント：「お」は口を大きく縦に伸ばすイメージで、「う」は顔のパーツを寄せ、口を前にすぼめるようなイメージ

 

舌あて上下運動

1. くっつく面積ができるだけ広くなるように舌を上あごに押し付ける
2. 顎と首の皮膚が伸びるように首を上下に動かす
3. 一分ほど続ける

 

参照ページ：1日3分！自力で小顔になる方法！セルフコルギ・自力小顔矯正のやり方を伝授！

 

まとめ

今回はすぐに効く顔痩せ方法について紹介しました。

 

今回紹介したマッサージやトレーニングは、継続して行うことでより高い効果を期待できるものもありますので、一度だけでなく何度か続けることをお勧めします。

 

鏡を見て顔が太ったと感じた時や、大事な予定の前日にぜひ試してみてください。

 

効果重視の方には、小顔コルギ＆痩身ダイエットのエステサロン「千歳の女神」がおすすめ。

 

西尾市にある西尾本店

岡崎市にある岡崎店

安城市にある三河安城店

直営店はこちらの3店舗で営業しております。

 

KANRAI式小顔コルギは、コルギに加え、美容整体と小顔矯正を組み合わせたオリジナルの施術です。

 

小顔効果が高いとされている3つの施術を融合することで、頭蓋骨の歪みや顔の大きさ矯正にも効果が期待できます。

 

もちろん、顔のむくみやコリの解消など、表面的な作用も。

 

表皮だけではなく、真皮、筋肉、更に骨にまで働きかけていく究極のエイジングケアKANRAI式小顔コルギ。

 

リーズナブルな価格で体験が可能です！

 

気になる方は、ぜひ気軽にお問い合わせお待ちしております。