太もも痩せを確実に叶える方法は？美容医療が一番？

太ももの太さがコンプレックスで、何度もダイエットにチャレンジをしたけれど痩せられなかった方は、「確実に痩せられる方法を知りたい」と思っているのではないでしょうか。

 

現実的に、確実に太ももが痩せる方法はあるのでしょうか？あるとしたら、一体どのような方法なのでしょうか。

 

そこで今回は太もも痩せを確実に叶える方法や、セルフケアで太もも痩せを目指す方法をご紹介します。ほっそりとした美しい太ももに憧れている方は、ぜひこの記事を参考にしてください。

 

太もも痩せを確実に叶えたいなら美容医療が即効性あり

太ももを確実に、そしてすぐに細くしたいのであれば、美容医療を選択する方法が近道です。太もも痩せを叶える美容医療にもいくつかの種類がありますが、脂肪の量を減らす施術が最も効果が期待できます。

 

まず一つは「脂肪融解注射」です。脂肪融解注射は、その名の通り脂肪を融解する治療のこと。専用の薬剤を太ももに注射すると、不要な脂肪が融解され、体外へ自然に排出されます。治療でおこなうのは注射のみのため、体への負担が少なく短時間で施術が終わる点がメリットです。

 

もう一つは「脂肪吸引」となります。これも名前を見てわかるように、脂肪を吸引することで太ももを細くする施術です。カニューレと呼ばれる管を挿入し、余分な皮下脂肪を吸引するため、脂肪融解注射よりも早く効果を感じられます。そのぶん、施術には30〜120分程度の時間がかかり、局所麻酔または全身麻酔が必要です。

 

参照ページ：脚痩せに効果的なエステの施術は5種類！効果を高めるコツも伝授！

 

セルフケアでは成功させられる自信がない方や、短期間で確実に太ももを細くしたい方は、一度美容クリニックに相談するとよいでしょう。

 

太もも痩せはセルフケアでも継続すれば確実に痩せられる？

では次に、セルフケアで確実に太もも痩せを叶えられるのかについて見ていきます。

 

結論から言うと、根気よく続ければ「可能」です。セルフケアによる太もも痩せは脂肪を直接除去する方法ではなく、多くが脂肪を燃焼させる方法になります。そのため、「痩せた」と実感するまでに時間はかかりますが、続けていけば徐々に太ももを細くすることは可能です。

 

ただし、はっきりと目に見えた効果が出るまでに時間がかかるため、続きにくい点はデメリットでしょう。確実に痩せるまで続ける自身がある方はセルフケアでもよいですが、難しいのであれば先ほど説明したように、クリニックなどプロの手を借りたほうがよいかもしれません。

 

参照ページ：太もも痩せに効果的なストレッチはこれ！太る原因も解説

 

確実に太もも痩せを叶えるおすすめの方法

クリニックではなく自分で太もも痩せを叶えたい方は、ぜひ以下の方法を試してみてください。

1.太ももマッサージ

太ももをマッサージすると、老廃物が体外へ排出されやすくなります。むくみなどが解消されるだけでも、太ももはすっきりとした印象に。ぜひ以下の方法でこまめに太ももをマッサージしましょう。ただし体調が悪いときはマッサージを控えてください。

 

やり方

1. 足の付け根に向かって、両手で太ももをさする。
2. 両手のひらで太ももを掴むようにして、手を交互にずらしながら太ももを揉む。
3. 膝上から足の付け根まで、手の平で軽くたたく。

2.ヒップリフト

お尻のトレーニングとして有名なヒップリフトは、太ももの裏側やお腹も鍛えられます。太ももの裏側はトレーニングしにくいため、ぜひヒップリフトを取り入れてみてください。やり方は以下の通りです。

 

やり方

1. 仰向けに寝転がる。
2. 肩と股関節と膝のラインが一直線になるよう、お尻を浮かせる。
3. 足の裏全体に体重をかけ、床に力を加える。
4. お尻を下ろす。

3.食事改善

どんなに太もも痩せのトレーニングに力を入れても、脂肪がつきやすい食生活を続けていれば痩せません。トレーニングの効果を高めるために、以下の点に注意して食事をとりましょう。

 

早食いをしない

早食いをすると胃に負担がかかるだけでなく、食べ過ぎにもつながります。早食いを避け、ゆっくりよく噛んで食べるようにしましょう。噛む回数が増えると少量でも満足するため、自然と食べる量を減らせます。

 

タンパク質を積極的に摂取する

タンパク質は効率良くカロリーを消費するサポートをしてくれる栄養素です。トレーニングをおこなう場合は、タンパク質を積極的に摂取すると太もも痩せの効果が高まります。

 

カロリーの高い食べ物を控える

カロリーが高い食べ物を食べ過ぎると、太ももにはどんどん脂肪がついてしまいます。お菓子やジャンクフードなど、カロリーが高い食べ物を控えることも大事です。

 

参照ページ：太もも痩せを叶えるための生活習慣！細くてキレイな足を目指そう

 

まとめ

太ももを確実にすぐ細くしたい場合は、脂肪を融解したり吸引したりなどができる、美容クリニックを頼る方法がおすすめです。

 

時間をかけてもよいのであれば、マッサージやトレーニングなどのセルフケアでも太もも痩せは叶えられます。

 

どちらの方法がよいかは個人差があるため、自分に合いそうな方法を選びましょう。確実に太もも痩せできる方法を見つけ、ほっそりとしたキレイな太ももを手に入れてください。

 

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