太ももをマッサージすると赤くなる原因と防ぐ方法！

太ももを細くするためにマッサージを行うと、時々マッサージした部分の皮膚が赤くなることがあります。一体なぜ、太ももマッサージによって皮膚は赤くなるのでしょうか？また、赤みが出ても皮膚や脂肪に影響はないのでしょうか。

 

そこで今回は太ももをマッサージすると赤くなる原因やいつ治るのか、赤くなるのを防ぐ方法などについて詳しく解説します。マッサージのたびに赤みが出てしまうとお悩みの方は、ぜひこの記事を参考にしてください。

 

太ももをマッサージすると皮膚が赤くなる原因

太ももをマッサージすると皮膚が赤くなる主な原因は以下の2つです。

原因1.マッサージの圧が強すぎた

マッサージの圧が強すぎると、皮膚が擦れたような状態になり、赤みの症状が出る場合があります。

 

皮膚にかゆみが出てかいてしまったあと、赤みが出てしまった経験がある方は少なくないでしょう。マッサージで太ももが赤くなるのは、そのときと同じ状態になっているということです。

原因2.マッサージで内出血ができた

太もものうち血行が悪いところや老廃物が溜まっているところ、脂肪が多いところは、マッサージを行うと内出血を起こして赤くなったり、あざができたりします。

 

血行や代謝が悪い部分は栄養が十分に行き渡っていないため、血管壁がもろくなっており、マッサージの刺激や圧によって内出血を起こしてしまうのです。

 

太もものマッサージによって赤くなった皮膚はいつ治る？

太ももが赤いままでは、短いスカートやパンツは履けないですよね。マッサージによる赤みは一体どの程度で治るのでしょうか？また、薬などは不要なのでしょうか。

軽い症状であれば翌日〜3日程度で治る

マッサージの圧が強すぎたことが原因で軽く赤みが出ている程度であれば、翌日には赤みが引いている場合が多いでしょう。翌日はまだ赤みが残っていても、3日程度で治ることがほとんどです。ヒリヒリしたり傷ができたりしていなければ、薬は使用しなくても治るでしょう。

長くても10日ほどで内出血は治る

内出血やあざの場合は、赤みのみと比較して治るまでに時間がかかります。と言っても、3〜10日程度で治るケースがほとんどです。こちらも薬は不要ですが、痛みがあったり10日経っても治らなかったりする場合は、念のため皮膚科を受診してみてもらいましょう。

 

太ももをマッサージすると皮膚が赤くなるのを防ぐ方法

太ももをマッサージするたびに赤みが出てしまうと、「好きな服が着られない」「赤みが目立って恥ずかしい」と思う方もいるでしょう。

 

ここから、太ももをマッサージすると皮膚が赤くなるのを防ぐ方法を3つご紹介します。なるべく赤くなるのを防ぎたい方はぜひ参考にしてください。

マッサージの圧を弱めにする

マッサージの圧が原因と考えられる場合は、少し圧を緩めてマッサージしましょう。マッサージは強い力でやるほど、効果が高まるものではありません。

 

むしろ、必要以上に力を入れると、赤くなるだけでなく、皮膚に余計な摩擦が与えられて、シワや肌荒れの原因になる場合もあるので注意が必要です。

 

力の加減をいろいろと試し、赤みが出ない強さを見極めましょう。

オイルを使用して滑りをよくする

マッサージの圧以外に、摩擦でも太ももの皮膚が赤くなる場合があります。

 

摩擦が原因の場合は、マッサージ用のオイルやボディクリームを利用すると、滑りがよくなり摩擦が軽減されるでしょう。

 

圧を緩めても赤くなりがちな方は、滑りのよいオイルやクリームに変えてみてください。

脂肪・老廃物が排出されれば内出血はできにくくなる

脂肪や老廃物が溜まっていることが原因で内出血ができる方は、何度かマッサージを行うことで、徐々に内出血はできなくなるでしょう。

 

マッサージによって老廃物が排出され、代謝がよくなれば徐々に太ももの脂肪は減っていきます。血行が促進されれば、マッサージで内出血はできにくくなるはずです。

 

参照ページ：美脚に導くおすすめのケア方法！マッサージ・ケアのポイント

 

太もものマッサージは皮膚が赤くなるほど効果的？

太もものマッサージをこまめに行っている方の中には、「皮膚が赤くならないとマッサージ効果がない」と思っている方もいるかもしれません。

 

しかし、そのようなことはありません。老廃物があまり溜まっていなければ内出血は起きにくいですし、マッサージの圧が適切であれば、マッサージ直後には赤みが引きます。

 

赤くなるまで力を入れると、皮膚や筋肉、脂肪にダメージを与えてしまう場合もあるため、「赤くなるほど効果が高い」とは思わないようにしましょう。

 

参照ページ：目指せほっそり美脚！今日からできる脚痩せ習慣とは

参照ページ：太もも痩せに効果的なストレッチはこれ！太る原因も解説

 

まとめ

太ももをマッサージすると、やり方やそのときの体の状態によっては、皮膚が赤くなる場合があります。

 

まずはマッサージの圧を見直し、滑りのよいオイルやクリームを使用する方法に変更してみてください。内出血ができている場合は、徐々に内出血が起こらなくなるかチェックしましょう。

 

それでも赤みや内出血がすぐに起こってしまうのであれば、セルフケアではなく、サロンでのマッサージに切り替えることをおすすめします。

 

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